Peu importe votre âge ou que vous soyez une femme ou un homme, il vous intéresse sûrement de savoir comment faire pousser vos cheveux rapidement ? Même s’il n’existe pas de solution miracle pour une pousse « express », nous vous donnerons dans cet article de nombreux conseils afin de faire pousser vos cheveux plus vite, tout en les rendant plus beaux !
Comment les cheveux poussent ?
Le cuir chevelu est formé par 100 000 à 150 000 follicules pileux qui donnent naissance aux cheveux.
Le cheveu pousse par sa racine : il sort de sa papille (située au fond du follicule), où il reçoit du sang riche en nutriments lui permettant sa croissance. Puis, le cheveu subit un cycle de trois phases :
- la croissance (ou phase anagène), pendant laquelle le cheveu pousse grâce à un approvisionnement continu de nutriments de la racine à la matrice qui permet une multiplication cellulaire. Cette phase détermine la longueur des cheveux et dure de plusieurs mois à plusieurs années ;
- le repos (ou phase catagène), où il n'y a plus de multiplication cellulaire, la production de fibre capillaire cesse. Elle dure de trois semaines à quelques mois ;
- l’expulsion (ou phase télogène), où le cheveu qui ne pousse plus reste attaché au cuir chevelu pendant deux à quatre mois avant de chuter à la fin de sa vie et ainsi laisser place à un nouveau cheveu en formation.
Quelle est la vitesse de la pousse des cheveux ?
Il n’existe pas de réponse standard à cette question parce que la vitesse de pousse des cheveux dépend de plusieurs facteurs tels que la génétique (qui donne également des caractères spécifiques aux cheveux dont la couleur et l’épaisseur), l’âge, le genre, la localisation sur le cuir chevelu et même des facteurs exogènes comme l’alimentation, l’exposition au soleil et les soins apportés aux cheveux.
En moyenne, les cheveux poussent 0,3 à 0,4 millimètres par jour, soit environ 1 cm par mois, mais cela peut aller de 0,8 à 1,5 cm par mois.
La durée de vie d'un cheveu (comprenant les trois phases décrites auparavant) est en moyenne de trois ans pour les hommes et d'environ quatre ans et demi pour les femmes. Nous perdons naturellement entre 45 et 60 cheveux par jour, mais cela n’est pas visible quand il existe un équilibre entre la repousse et les chutes.
Comment faire pousser ses cheveux rapidement ?
Il n’existe pas de solution miracle pour vous faire gagner plusieurs centimètres en un minimum de temps, mais voici quelques gestes pour accélérer la croissance et surtout, pour redonner de la qualité à vos cheveux.
Adaptez votre alimentation
La qualité des cheveux et une bonne pousse sont les bénéfices d’une alimentation équilibrée, de fait, c’est le meilleur moyen d’apporter les nutriments indispensables à leur croissance.
Consommez des aliments riches en protéines : de la volaille, du poisson, des œufs, des légumineuses. Ils apportent les acides aminés nécessaires à la formation de kératine, qui est le principal constituant des cheveux.
Étant donné que les membranes de toutes nos cellules sont en partie composées de lipides, consommez également des aliments sources d’acides gras insaturés de qualité : des huiles végétales vierges, des fruits et graines oléagineux (amandes, noix, noisettes, chia…), de l’avocat et des poissons gras.
Les vitamines et les minéraux sont aussi nécessaires à la pousse et au renforcement des cheveux. Une alimentation suffisante, variée et équilibrée vous apportera des vitamines A, C et du groupe B. Quant aux minéraux, il est intéressant d’avoir des apports intéressants en zinc et en magnésium. Pour cela, vous pouvez manger de la banane, du cacao, des fruits de mer (dont les huîtres et les crevettes), du soja et ses dérivés, ainsi que des céréales complètes. N’oubliez pas de consommer des sources naturelles de fer dont les viandes rouges, les légumineuses, les œufs et les légumes verts.
Prenez soin de votre cuir chevelu…
Un cuir chevelu en bonne santé est la clé d’une bonne pousse des cheveux. Malheureusement certains facteurs tels que la pollution, le soleil excessif et l’utilisation de produits non adaptés ou trop agressifs pour votre chevelure peuvent l’abîmer progressivement. Résultat : les cheveux poussent plus lentement et leur aspect n’est pas optimal.
Choisissez un shampoing et un après-shampooing adaptés à vos besoins : cheveux secs ou gras, cheveux colorés, cheveux longs ou courts, pointes abîmées… et rincez-le bien à chaque lavage !
Réalisez des gommages du cuir chevelu : ce type de produit permet d’éliminer les résidus de shampooing ou de produits coiffants et de se débarrasser des cellules dévitalisées. Pour l’appliquer, il faut masser le produit durant trois à cinq minutes sur le crâne humide, puis il faut bien les cheveux. Ce geste est à répéter seulement une à deux fois par mois.
... et de vos longueurs !
Le lavage quotidien a tendance à abîmer le cuir chevelu et la fibre capillaire, cela donne aux longueurs une apparence trop sèche (voire fourchue) et peut affecter la pousse des cheveux. Espacez les shampooings, même si vos cheveux sont plutôt gras.
Après le lavage (et juste avant de sortir de la douche) osez passer un jet d’eau froide sur vos cheveux, cela permet d’activer la circulation du cuir chevelu et de donner un peu plus de brillance aux cheveux.
Faites couper vos pointes régulièrement. Bien que ce geste ne va pas réellement stimuler la croissance des cheveux puisque la pousse se fait par la racine, un coup de ciseau de quelques petits centimètres tous les trois mois redonne aux longueurs un aspect plus sain. Par ailleurs, nul besoin de faire couper vos pointes un soir de pleine lune, c’est une belle idée reçue !
Enfin, évitez un brossage excessif et limitez les soins trop agressifs (sèche-cheveux trop chaud, lisseurs et boucleurs). Tous ces facteurs peuvent fragiliser vos cheveux et les rendre cassants ou avec un aspect « électrique ».
Profitez d’un massage du cuir chevelu
Il est bien connu que les massages stimulent la circulation sanguine ce qui permet d’apporter plus d’oxygène aux tissus, et le cuir chevelu ne fait pas exception. Masser doucement le crâne avec le bout de vos doigts stimule le flux sanguin et l’oxygénation du cuir chevelu, ce qui stimule la pousse de cheveux.
Pour ce massage, réalisez des petits mouvements circulaires en commençant par la nuque, en allant vers le front, puis des oreilles vers le haut du crâne.
Il est idéal de se masser le cuir chevelu quotidiennement, en moyenne deux à trois minutes par jour. Si vous oubliez de le faire, vous pouvez vous rattraper avec un massage de 5 minutes deux ou trois fois par semaine.
Faites des bains d’huiles végétales
Certaines huiles végétales comme l’huile de ricin sont largement réputées pour apporter aux cheveux de la brillance et de la force, mais aussi pour stimuler la pousse.
Il existe deux façons d’utiliser l’huile de ricin.
- Ajoutez quelques gouttes d’huile de ricin dans votre shampoing habituel.
- Appliquez quelques gouttes distribuées sur le cuir chevelu et les longueurs, et laissez-les reposer une demi-heure avant de rincer.
Besoin d’un coup de boost ?
Si vous cherchez encore comment faire pousser vos cheveux, bonne nouvelle : nous vous présentons le Hair Booster, qui vous offre une synergie d'actifs qui agissent sur la croissance, la beauté, la force des cheveux.
VOUS POURRIEZ AVOIR BESOIN DE
Cette synergie comprend :
- De la prêle des champs (Equisetum arvense), une plante riche en minéraux et en oligoéléments qui aide à améliorer l’état des cheveux et à favoriser leur croissance ainsi que leur fortification.
- De la myrtille (Vaccinium myrtillus), une baie riche en antioxydants très intéressante pour la pousse des cheveux car elle active la microcirculation du cuir chevelu.
- Du Keranat® bio, un ingrédient breveté à base d'extraits de millet et de blé qui aide à améliorer la beauté et la brillance des cheveux.
- De la levure de bière, un produit réputé pour rendre la chevelure plus dense et plus brillante, grâce à sa richesse en protéines, acides gras, minéraux, vitamines, oligo-éléments et antioxydants.
- Du beurre de karité, qui est source d'acides gras insaturés et est utilisé pour la beauté des cheveux ainsi que de la peau.
Autres aides naturelles
Pour vous aider à faire pousser vos cheveux plus rapidement, quelques autres solutions naturelles sont également à votre portée, les voici ci-dessous.
La capillaire de Montpellier (Adiantum capillus-veneris) est une fougère connue pour ses bienfaits sur la sphère capillaire. En effet, elle aide à préserver la santé des cheveux et aide à prévenir leur chute, c’est pourquoi elle fait partie des composants de plusieurs soins capillaires.
Afin de favoriser la croissance naturelle des cheveux, vous pouvez également compter sur le Sabal serrulata (Serenoa repens ou serrulata) et le jatamansi ou nard indien (Nardostachys jatamansi). Pour favoriser et maintenir la pousse des cheveux, le llodra (Symplocos racemosa) et la roquette (Eruca vesicaria) seront également vos alliés.
Enfin, n’oubliez pas la levure de bière, que vous pouvez incorporer dans une préparation pour un masque capillaire fortifiant, seule ou enrichie en huile de ricin pour redonner de la vitalité à votre cuir chevelu et vos longueurs.
En conclusion
Pour faire pousser vos cheveux rapidement, armez-vous tout de même d’un peu de patience, les solutions miracles n’existent pas ! Cependant, bien que la croissance d’une belle chevelure prenne du temps, vous pouvez la stimuler grâce à une alimentation équilibrée, aux soins du cuir chevelu et à l’utilisation d’un shampoing et de produits adaptés à vos besoins. Il existe aussi des aides naturelles, nous vous conseillons de profiter au maximum de la synergie de produits favorisant la pousse de cheveux que Hair Booster vous offre.
Rossana DE JONGH
Rédactrice spécialisée en Nutrition
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