Depuis des siècles, les cheveux sont un symbole de force et de beauté à travers différentes cultures. Mais parfois, la chevelure et le cuir chevelu ne sont pas à leur plein potentiel et les cheveux sont ternes, clairsemés ou bien chutent de façon excessive.
Ce phénomène entraîne souvent un inconfort, il dérange et embarrasse. C’est pourquoi, aujourd’hui, voyons ensemble les possibilités existantes en termes d’anti-chute de cheveux naturels.
Mais alors, pourquoi perd-on nos cheveux ? Quelles sont les solutions naturelles anti-chute de cheveux ? Quels actifs naturels anti-chute de cheveux existent-ils ?
Pour tout savoir sur les anti-chutes de cheveux naturels, lisez la suite de cet article.
Qu’est-ce qu’une perte de cheveux ?
Le phénomène de perte de cheveux accélérée est induit lorsque la chute de cheveux naturelle est trop rapide et que le rythme de croissance capillaire n’est plus adapté ni proportionnel. Ainsi, plus de cheveux tombent et une quantité insuffisante repousse, le rythme ne peut pas être suivi.
Il est essentiel de rappeler qu’une chute de cheveux modérée, au quotidien, est totalement normale et physiologique. En effet, des cheveux tombent lorsque d’autres poussent en les expulsant au fur et à mesure du cuir chevelu dans le but de les remplacer. C’est un cycle totalement naturel, cette étape est appelée la phase télogène.
Aussi, il est à savoir qu’au fil du temps qui passe, le nombre de cheveux diminue naturellement avec l'âge. La perte est progressive et s’effectue étapes par étapes.
Néanmoins, une perte de cheveux abondante et rapide est anormale, c’est pourquoi les astuces anti-chutes pour maintenir les cheveux peuvent être intéressantes.
Pourquoi perd-on nos cheveux de façon anormale ?
De nombreux facteurs interconnectés et variés, en fonction de chaque individu, expliquent une chute de cheveux excessive. Il est donc intéressant d’avoir connaissance de quelques astuces anti-chute pour les cheveux, lesquelles sont énoncées plus bas dans cet article.
Attention, dans le cadre de chutes de cheveux très abondantes, il est recommandé de consulter un médecin car elles peuvent être liées à des causes plus profondes comme des causes hormonales.
Pour l’heure, voici les causes le plus souvent rencontrées.
L’hygiène de vie : un point clé
L’hygiène vitale est une base fondamentale commune qui doit être préservée par tout un chacun pour maintenir, entre autres, un équilibre capillaire convenable.
Au sein de l’hygiène de vie sont retrouvées diverses sphères comme l’alimentation, le sommeil, l’activité physique ou encore l’équilibre émotionnel.
Les habitudes de vie au quotidien ont un impact sur l’équilibre de l’organisme. Ainsi, le tabac ou l’alcool par exemple favorisent le stress oxydatif ce qui a un effet négatif direct sur le cuir chevelu, la chute de cheveux et la santé capillaire en général.
Un déséquilibre se crée au niveau du cycle capillaire physiologique, et une chute de cheveux peut alors en découler.
Déséquilibres micronutritionnels
L’alimentation permet d’obtenir des micronutriments tels que les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments, dans le but d’apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin pour vivre et nourrir chacune de nos cellules, notamment nos cheveux.
En effet, par exemple, le zinc participe au maintien de cheveux normaux et la vitamine B6 contribue à la synthèse normale de la cystéine, un acide aminé contenant du soufre indispensable à la synthèse de la kératine qui compose la chevelure. Évidemment, bien d’autres nutriments sont impliquées dans le cycle de vie des cheveux.
L’alimentation industrielle, transformée ou ultra-transformée, grandement démocratisée dans nos sociétés modernes, est notamment impliquée dans le manque de micronutriments consommés chaque jour.
Le stress
Que le stress soit lié à une cadence de vie soutenue ou à un état émotionnel, il fait dans les deux cas partie de nos sociétés modernes et industrialisées. En découle souvent un rythme de vie accéléré et parfois désordonné qui peut être l’une des causes d’une chute anormale de cheveux.
Découvrez notre article : Anti-Stress naturels : Conseils et Astuces
La fatigue
Le sommeil permet, entre autres, de mémoriser les informations importantes de la journée passée, mais également de régénérer le corps et toutes ses cellules. Il est indispensable à la vie et préserve l’harmonie de l’organisme afin de vivre sereinement.
La fatigue associée à un mauvais équilibre du cycle circadien (rythme veille et sommeil) peut également être liée à une perte de cheveux excessive.
Un choc émotionnel
Tout comme la fatigue et le stress, un choc émotionnel peut entraîner une perte de cheveux, momentanée ou durable dans le temps, en ayant un impact direct sur le renouvellement cellulaire et sur les follicules pileux. Le cycle de pousse capillaire peut alors être bloqué.
Une routine capillaire inadéquate
Les produits d’hygiène et les soins capillaires (shampoing, masque, lotion…) inadaptés et associés à des gestes brusques favorisent également une chute de cheveux dès la racine. L’exposition fréquente à de fortes chaleurs (sèche-cheveux, lisseur, friseur…) peut également amplifier le phénomène de chute de cheveux.
Il est également à savoir que les produits capillaires conventionnels (commercialisés généralement grandes surfaces) sont souvent formulés à partir d’ingrédients qui ne sont pas naturels, dont certains sont issus de la pétrochimie (huile minérale issue du pétrole) et possèdent également des ingrédients irritants (colorants, parabens…).
Bien évidemment, la liste ci-dessus n’est pas exhaustive. Pour rappel, si vous témoignez d’une chute de cheveux importante, il est nécessaire, en première intention, de vous rendre chez votre médecin.
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À présent, voyons des solutions anti-chute de cheveux pour une chute mineure.
Les solutions naturelles anti-chute de cheveux
Il existe différentes astuces anti-chute de cheveux à mettre en place :
L’hygiène de vie
De façon générale, il est nécessaire de privilégier une alimentation qualitative en sélectionnant des aliments issus de l’agriculture biologique et de saison.
Il ne faut pas oublier de consommer ses parts de légumes et fruits chaque jour et de varier les formes (cru, cuit, jus…). Une cuisson douce est à privilégier pour conserver le plus de nutriments possibles.
N’hésitez pas à consommer des aliments contenant des vitamines du groupe B ou encore des acides aminés soufrés (cystéine et méthionine), la spiruline et la levure de bière en contiennent.
L’hydratation à l’eau claire entre les repas est également importante.
Aussi, il est pertinent d’éviter le plus possible les denrées alimentaires industrielles qui acidifient le terrain (additifs, pesticides…).
Pour stimuler et encourager le bien-être, il est intéressant de pratiquer une activité physique régulièrement. Il est également important de se consacrer du temps afin de se recentrer (lecture, séances de respiration, dessin…).
L’équilibre général de l’organisme permet l’harmonie de toutes les fonctions physiologiques et notamment le maintien d’un équilibre capillaire.
Les actifs naturels anti-chute de chute
La phytothérapie propose de nombreuses plantes pour préserver l’harmonie capillaire et sont intéressantes comme anti-chute de cheveux naturels :
Sauge officinale (Salvia officinalis)
Cette plante connue et reconnue, renforce les cheveux lorsque la chute de cheveux est liée à un déséquilibre hormonal. C’est pourquoi, la sauge officinale est un allié anti-chute de cheveux à ne pas négliger.
Palmier de Floride (Sabal serrulata)
Le palmier de Floride favorise la croissance naturelle du cheveux chez l'Homme et aide à maintenir vos cheveux.
Capillaire de Montpellier (Adiantum capillus-veneris)
La capillaire de Montpellier préserve la santé des cheveux et des ongles, et aide à prévenir la chute des cheveux, ce qui en fait une plante anti-chute de cheveux efficace.
Roquette (Eruca sativa)
La roquette participe à la stimulation du bulbe capillaire, favorisant la pousse des cheveux.
Myrtille ou Airelle myrtille (Vaccinium myrtillus)
Enfin, la myrtille active la microcirculation du cuir chevelu ce qui est également pertinent pour un anti-chute de cheveux.
Lotion, shampoing, masque… : quel est le meilleur produit sur le marché pour la chute des cheveux ?
Tout d’abord, il est à savoir qu’il n’existe pas de remèdes miracles anti-chute de cheveux face à la perte de cheveux. Cependant, il est vrai que des soins et produits d’hygiène capillaire adaptés sont toujours un plus.
Il existe sur le marché des lotions naturelles à frictionner sur le cuir chevelu, à la base du cheveu, afin notamment de préserver la microcirculation du sang. Le sang permet de nourrir le cheveu à la racine grâce aux nutriments qu’il transporte.
Certains shampoings comportent également la mention “anti-chute de cheveux”, néanmoins le but premier d’un shampoing est de nettoyer le cuir chevelu de l’excès de sébum ou du sébum accumulé, ce n’est pas un soin anti-chute à part entière, il ne sera donc peut-être pas suffisant. Évidemment, il est toujours intéressant d’utiliser un shampoing approprié mais les soins parallèles sont indispensables.
D’autres produits sont également commercialisés, comme des masques capillaires et des sérums à base d’huiles végétales qui apportent des corps gras et qui nourrissent le cheveu. Ces derniers sont parfois associés à des huiles essentielles bénéfiques pour la sphère capillaire.
Toutefois, ce qui reste le plus souvent utilisé et apprécié reste la lotion à frictionner.
Les anti-chute de cheveux : le mot de la fin !
Comme vous l’aurez compris, il existe des astuces naturelles anti-chute de cheveux grâce à la nutrition, la phytothérapie et aux plantes, mais également à l’aide de l’utilisation de produits adaptés comme les lotions capillaires et autres soins.
Il est nécessaire de rappeler que l'hygiène de vie reste l’un des fondements pour préserver l’équilibre capillaire.
Clara Del Rio Y Quintana
Rédactrice spécialisée en Naturopathie
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