Un beau sourire est souvent associé à de belles dents, droites et blanches. Toutefois, une mauvaise hygiène bucco-dentaire associée à de mauvaises habitudes de consommation peuvent impacter l’équilibre de la bouche et créer des taches sur les dents. Ce souci inesthétique peut avoir un impact sur l’image de soi. Pour y remédier, certaines astuces naturelles peuvent être mises en place.
La santé bucco-dentaire
Pour avoir de belles dents blanches et connaître l’origine des taches sur les dents, il est important de comprendre de quoi est composée notre bouche : de dents et d’une flore buccale qui doit être équilibrée.
La composition d’une dent
La dent est composée de trois tissus :
L’émail
L’émail est composé d’un phosphate de calcium : l'hydroxyapatite qui est une substance minérale qui protège la dent des agressions extérieures (aliments, frottements, chocs…). C’est le tissu le plus dur de notre organisme, encore plus dur que les os ! C’est la salive qui va à son tour protéger l’émail en le reminéralisant grâce à son apport d’ions de fluor qui régulent le pH de la bouche.
La dentine
Recouverte de l’émail, la dentine donne la couleur blanche à la dent. Elle contient des tubules, chacun renfermant un prolongement d’odontoblastes qui nous donnent une sensibilité dentaire.
La pulpe
Dans la dentine, se trouve la pulpe, qui contient des nerfs, des vaisseaux sanguins et lymphatiques ainsi que des artères. C’est donc la partie la plus interne de la dent.
Le rôle de la flore buccale
La bouche renferme une flore buccale composée de nombreuses bactéries, virus, et champignons qui est unique à chaque personne. En effet, de nombreux micro-organismes vivent dans notre bouche. Certains sont communs aux autres flores de l’organisme comme le champignon Candida albicans, les bactéries Helicobacter pylori et Porphyromonas gingivalis. D’autres sont spécifiques à la bouche, notamment des bactéries aérobies.
La flore se développe notamment selon notre salive. La salive permet le maintien d’un pH équilibré dans la bouche, il se situe normalement entre 5,6 et 7,9. Lorsqu’il est trop bas, cela peut entraîner une déminéralisation de l’émail dentaire et donc favoriser les taches brunes sur les dents.
Par ailleurs, la flore buccale permet à la bouche, aux dents et aux gencives d’être protégées des agressions extérieures et participe à la digestion des aliments, notamment à leur pré-digestion.
Un déséquilibre de la flore buccale peut avoir de nombreuses conséquences, notamment le développement de la plaque dentaire et de tartre entraînant une moins bonne protection et potentiellement des taches marron sur les dents. Il est essentiel d’avoir une bonne hygiène bucco-dentaire pour y remédier, notamment avec un brossage des dents quotidien, l’utilisation de brossettes ou de fil dentaire.
L’importance d’un équilibre nutritionnel
La santé de nos dents est très en lien avec l’équilibre nutritionnel de notre organisme.
Les principaux minéraux d’une bonne santé dentaire
- le calcium que l’on trouve dans le sésame, les algues, les choux, le persil, les sardines avec arêtes, les produits laitiers… ;
- le magnésium qui se trouve dans les légumineuses, les céréales complètes, les oléagineux, le cacao… ;
- le phosphore se trouve dans les produits laitiers, le jaune d’oeuf, le poissons, les abats, les céréales complètes… ;
- le zinc se trouve principalement dans les huîtres, mais également dans les fruits de mer, le fromage, le cacao ou la viande rouge ;
- le fluor se retrouve dans les dattes, les oignons, les choux, les asperges, les carottes… ;
- le fer se trouve dans la viande rouge, les poissons, les fruits de mer, les légumes verts, les épinards…
Les vitamines ont également leur importance
- la vitamine D qui contribue au maintien d’une dentition normale est la vitamine du soleil, exposez-vous 20 minutes chaque jour au soleil ;
- la vitamine C qui contribue quant à elle à la formation normale de collagène pour assurer la bonne fonction des dents se retrouve dans les fruits et les légumes crus ;
- La vitamine A (rétinol) se retrouve dans le beurre et le foie de poisson ;
- La vitamine K2 que l’on trouve dans les produits fermentés comme le miso, les fromages, le yaourt… ;
- La vitamine E se retrouve dans le germe de blé, les oléagineux et les céréales complètes ;
- Les vitamines du groupe B, se retrouvent principalement dans les céréales complètes, les abats, le jaune d’oeuf, le poisson ou la volaille.
Les causes des taches sur les dents
Les taches sur les dents peuvent être de différentes couleurs. Elles sont généralement jaunes, marron ou noires. Elles se situent au niveau de l’émail de la dent et s’infiltrent dans les fissures car l’émail est poreux. Ainsi, elles peuvent très bien résister au brossage des dents.
L’origine des taches marron ou des taches brunes sur les dents vient principalement de mauvaises habitudes de vie :
- un mauvais équilibre minéral de l’organisme peut entraîner une déminéralisation et fragiliser les dents ;
- le tabagisme déséquilibre la flore buccale et favorise l’arrivée de bactéries et de la mauvaise haleine. Le goudron et la nicotine présents dans la cigarette favorisent les taches malgré le brossage des dents en attaquant l’émail ;
- la consommation de boissons colorés (café, thé, sodas, alcool notamment vin rouge…), qui en raison de leur forte teneur en tanins, favorise l’apparition de taches ;
- une mauvaise hygiène bucco-dentaire : un mauvais brossage des dents ou un brossage des dents irrégulier entraîne un déséquilibre de la flore et l’apparition de tartre ;
- un suivi irrégulier chez le dentiste ne permet pas de savoir s’il y a une accumulation de tartre ou bien la présence de caries non traitées.
Par ailleurs, la génétique exercerait une influence sur la qualité des dents. Aussi, cela peut être en lien avec un traumatisme physique ou un choc. Cela peut également être plus grave, un avis médical est toujours nécessaire
Il est à noter que certains terrains auront une sensibilité accrue à la plaque dentaire et donc seront plus aptes à faire du tartre et des taches. Sans compter que l’émail s’use et la dentine noircit avec l’âge. Ainsi, cela peut favoriser l’apparition de taches.
Les taches sur les dents de lait
Ces taches sont souvent présentes chez l’adulte, mais peuvent également être présentes sur les dents de lait de bébé ou chez l’enfant. La cause est souvent une mauvaise hygiène bucco-dentaire, un mauvais brossage des dents ou un brossage irrégulier des dents, et une accumulation de plaque dentaire et de tartre à la surface des dents.
Chez les bébés, cela peut se manifester à la suite d’un traitement à base de fer ou certains médicaments. Un avis médical sera requis.
Revoir son hygiène bucco-dentaire pour enlever les taches sur les dents naturellement
La première des choses à faire lorsque l’on a des taches brunes sur les dents ou bien pour les prévenir est d’avoir un suivi régulier chez son dentiste et d’avoir une bonne hygiène bucco-dentaire quotidienne.
La visite chez le dentiste
La visite chez le dentiste est un rendez-vous indispensable pour la santé bucco-dentaire. Par prévention, une visite de contrôle permet de faire un bilan pour vérifier que tout va bien. Pour les enfants et les adolescents, la Haute Autorité de Santé recommande une visite annuelle. En tant qu’adulte, selon l’état de vos dents et votre hygiène de vie, la fréquence peut varier. Demandez conseil à votre dentiste. Si vous avez tendance à produire du tartre, il est recommandé de faire un à deux détartrages par an. Le détartrage peut d’ailleurs aider à retirer les taches présentes sur les dents.
L’hygiène bucco-dentaire : le brossage des dents, mais pas seulement
En plus de la visite chez le dentiste, il est essentiel d’avoir une hygiène bucco-dentaire impeccable au quotidien.
Le brossage des dents, un geste quotidien indispensable
Il est indispensable de se brosser les dents avec un dentifrice adapté après chaque repas, pendant 2 à 3 minutes pour éviter les taches marron sur les dents.
Pour le brossage des dents, privilégiez l’utilisation de brosses à dents naturelles ou bien de brosses à dents électriques qui nettoient davantage la plaque dentaire.
Pour réduire le tartre et nettoyer les résidus coincés, en plus du brossage des dents, il est conseillé d’utiliser du fil dentaire ou des brossettes interdentaires d’une taille adaptée à l’espace présent entre vos dents.
Quel dentifrice choisir pour réduire les taches sur les dents ?
De même pour le dentifrice, un dentifrice naturel est à préférer. Le miswak (ou siwak) est la racine de Salvadora persica, une plante considérée comme brosse à dents naturelle depuis l’Antiquité. C’est un bâtonnet long de quelques centimètres que l’on mâche. On le retrouve également sous forme de dentifrice naturel appelé le meswak. Il sera efficace contre les taches brunes sur les dents.
Les bains de bouche pour blanchir naturellement les dents
Enfin, un bain de bouche est recommandé à la fin du brossage des dents. Au quotidien, vous pouvez utiliser un bain de bouche naturel, après avoir brossé vos dents et passé du fil dentaire.
Une à deux fois par semaine, vous pouvez faire un bain de bouche avec de l’huile de coco. On appelle cette méthode Oil pulling. Avant de pratiquer le brossage des dents, prenez une cuillère à soupe d’huile de coco et gardez en bouche l’huile tout en la faisant circuler dans tous les recoins de la bouche, sans l’avaler, pendant 10 à 20 minutes. Recrachez l’huile dans une poubelle (évitez de la cracher dans un lavabo car en refroidissant, l’huile durcit, cela risquerait de boucher votre lavabo !).
Rincez-vous la bouche et pratiquer votre brossage des dents. On peut également pratiquer ce bain de bouche avec de l’huile de sésame, ou ajouter une cuillère à café de charbon actif activé pour venir à bout des taches marron sur les dents.
Revoir ses habitudes de consommation pour enlever les taches sur les dents naturellement
Les habitudes de consommation, notamment l’alimentation, a un impact sur notre santé bucco-dentaire. Certains aliments sont à favoriser, d’autres à éviter afin d’avoir de belles dents sans taches brunes sur les dents.
Les aliments qui peuvent provoquer des taches sur les dents
Certains aliments, dont certains riches en tanins, vont avoir tendance à tacher les dents, à savoir :
- Le café et le thé ;
- Le vin rouge et le vin blanc ;
- Les boissons gazeuses ;
- Le vinaigre de Xérès et la sauce soja ;
- Les fruits rouges : mûres, myrtilles, framboises, cerises, grenades… ;
- Les légumes colorés comme la betterave ;
- Les épices : curcuma, cumin, curry… ;
- Les glaces à l’eau colorée qui sont à base de colorants alimentaires ;
- Les bonbons colorés.
Petite astuce : lorsque vous n’avez pas la possibilité de vous brosser les dents après avoir consommé l’un de ces aliments, pensez à boire de l’eau après pour éviter que les particules salissantes ne se déposent sur les dents.
Quelle alimentation favoriser pour avoir de belles dents ?
Pour avoir de belles dents et éviter les taches marron sur les dents, certains aliments sont à favoriser, notamment :
- des aliments contenant du calcium : amandes, graines de sésame, graines de chia, noix du Brésil, noisettes, chou, cresson, épinards, fenouil, soja fermenté, haricots blancs, produits laitiers, sardines avec arêtes…
- des aliments riches en fibres afin de vous faire saliver
- des fruits et des légumes, idéalement en crudités
Buvez une tasse de thé vert chaque jour qui, en plus de contenir du fluorure, aide à réduire la plaque dentaire dans la bouche et réguler la production d'acide.
Blanchiment dentaire, bonne ou mauvaise idée ?
Des techniques plus perfectionnées existent, par exemple le blanchiment dentaire, réalisé par un chirurgien-dentiste en traitement ambulatoire ou en cabinet dentaire. Ces dernières années, des instituts de beauté spécialisés appelés “bars à sourire” ont également ouvert leurs portes pour en réaliser.
Le blanchiment dentaire est un procédé chimique qui a pour objectif d’éclaircir la couleur des dents. Ce n’est pas un acte anodin. En effet, l'ANSM (Agence Nationale de Sécurité des Médicaments et des produits de santé) a mis en avant certains risques encourus sur le long terme.
Avant de vous lancer dans ces expériences, certaines astuces naturelles sont à essayer.
Comment blanchir ses dents naturellement ?
Certaines astuces naturelles sont très efficaces pour blanchir naturellement les dents, le bicarbonate est celle que l’on connaît le plus, mais le charbon super-activé est celle qui fonctionne le mieux !
Le charbon super-activé
Ajoutez de la poudre de charbon super-activé sur votre dentifrice, l’équivalent d’une gélule. Vous pouvez le faire une à deux fois par semaine maximum et brosser vos dents pendant une minute. Rincez bien votre bouche avec de l’eau par la suite.
Le bicarbonate de soude
Mélangez du bicarbonate à un peu d’eau afin d’obtenir une pâte. Appliquez-la sur les taches brunes sur les dents et laissez agir pendant 5 minutes. Brossez-vous les dents et rincez !
Vous pouvez également en mettre un peu sur la brosse à dents à la fin du brossage.
L’utilisation du bicarbonate est limitée à une à deux fois par semaine maximum.
Il peut être associé à l’argile blanche pour en faire une pâte à utiliser en dentifrice.
Les huiles essentielles
Deux huiles essentielles sont efficaces contre les taches marron sur les dents.
- L’huile essentielle d’arbre à thé
L’huile essentielle d’arbre à thé (Melaleuca alternifolia) ou Tea tree peut être utilisée de temps en temps pour blanchir naturellement les dents. Il suffit de déposer une goutte sur votre dentifrice et de vous brosser les dents avec. A faire une fois par semaine maximum.
- L’huile essentielle de citron
L’essence de citron (Citrus limon) s’utilise directement sur la brosse à dents sans dentifrice : ajoutez une goutte et brossez-vous les dents. Vous pouvez également presser un citron et utiliser son jus. Cette astuce ne peut être utilisée qu’une seule fois par semaine.
Conclusion
Les taches sur les dents sont un problème esthétique qui peut impacter notre moral et notre confiance en nous. Toutefois, ce n’est pas un problème irréversible. Il existe de nombreuses solutions que l’on peut facilement mettre en place au quotidien. Un brossage des dents régulier est indispensable ainsi qu’un suivi chez le dentiste, associé à des astuces naturelles avec l’utilisation de charbon actif, de bicarbonate ou encore d’huiles essentielles.
Caroline Pannetier
Rédactrice spécialisée en Naturopathie
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