Vous mangez tranquillement votre repas lorsque tout à coup votre nez se met à couler ? Ce phénomène peu connu peut rapidement devenir gênant pour la personne concernée.
À quoi tiennent ces écoulements par le nez et comment les arrêter naturellement ? Faisons ensemble le point sur les meilleures solutions naturelles pour stopper le nez qui coule en mangeant.
Qu’est-ce que le nez qui coule ?
On parle de nez qui coule lorsqu’il y a présence d’un écoulement nasal de mucus, et il existe de nombreuses raisons à ce phénomène ! Le nez qui coule survient le plus couramment suite à un changement de température, mais il arrive aussi que notre nez se mette à couler alors que nous sommes en train de manger.
Les causes du nez qui coule en mangeant
Pourquoi avons-nous parfois le nez qui coule en mangeant ? Il existe diverses raisons pouvant expliquer un écoulement nasal de mucus pendant que l’on s’alimente.
Généralement, l’apparition d’écoulements par le nez survient quelques minutes après le début du repas, pouvant engendrer un certain inconfort à table ! Déterminer la raison pour laquelle nous avons le nez qui coule en mangeant est une étape nécessaire permettant de trouver par la suite des solutions naturelles pour stopper ce phénomène.
Des aliments épicés
La première cause d’un écoulement nasal de mucus alors que l’on s’alimente est certainement la nature épicée de notre assiette ! Lorsque nous consommons des aliments épicés (poivre, piment, moutarde, etc.), notre organisme réagit en augmentant les sécrétions nasales et salivaires. Vous remarquerez d'ailleurs qu’il est fréquent d'avoir le nez qui coule et les yeux qui pleurent en mangeant un curry indien bien piquant ?
Si le nez coule parce que notre plat est trop épicé, il suffit de le nettoyer en se mouchant doucement et d’accompagner son repas d’aliments rafraîchissants tels que le yaourt ou le concombre par exemple.
Le contraste chaud/froid
Une autre raison pour laquelle nous pouvons présenter un écoulement nasal de mucus à table est la température. En effet, lorsque nous consommons un plat chaud, la chaleur des aliments que nous ingérons peut entraîner un effet décongestionnant pour nos sinus. Le nez se met alors à couler sous l’effet de la chaleur ayant envahi les cavités nasales. Ce phénomène s’observe tout particulièrement lorsque la température extérieure est fraîche mais que le contenu de l’assiette est chaud. Plus le contraste est important entre la température de notre cavité nasale et celle de la nourriture ingérée, plus les chances d’avoir le nez qui coule en mangeant augmentent.
Autres causes
Le nez qui coule en mangeant peut avoir d’autres causes. Si vous présentez des écoulements nasaux réguliers sans en comprendre la raison, n’hésitez pas à faire appel à votre médecin traitant afin de réaliser un bilan complet.
Les solutions naturelles pour stopper le nez qui coule en mangeant
Il existe heureusement des solutions naturelles pour stopper le nez qui coule quand on mange. Ces conseils vous sont donnés à titre indicatif, en cas de doute, n’hésitez pas à prendre contact avec votre médecin traitant.
Les huile essentielles
L'utilisation d’huiles essentielles peut être intéressante pour rééquilibrer la zone des sinus et retrouvez des temps de repas sereins !
L’huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée (Mentha × piperita) peut être utilisée en infusion à raison de quatre gouttes dans le diffuseur 30 minutes avant le repas. L’huile essentielle de menthe poivrée aide le corps à se débarrasser des microorganismes et aide à améliorer le débit d'air dans les voies nasales.
L’huile essentielle de basilic
Nous pouvons également opter pour l’huile essentielle de basilic (Ocimum basilicum), dont l’utilisation est agréable pendant les repas ! Utiliser de l’huile essentielle de basilic contribue au bien-être et peut représenter une bonne solution. Il suffit de déposer une goutte d’huile essentielle de basilic au coin de sa serviette de table pour profiter de ses bienfaits au moment du repas.
L’huile essentielle de pin sylvestre
L’huile essentielle de pin sylvestre (Pinus sylvestris) est très intéressante pour limiter la gêne liée à un écoulement nasal de mucus en mangeant. En effet, elle présente une influence bénéfique sur la gorge et les voies respiratoires obstruées, et aide à dégager le nez et à respirer plus librement. Elle est une option de choix pour les personnes qui ont le nez qui coule en mangeant. On la diffuse à raison de trois à cinq gouttes dans le diffuseur au moment des repas.
L’huile essentielle d’eucalyptus
L’huile essentielle d’eucalyptus (Eucalyptus) contribue à optimiser le fonctionnement du système respiratoire. Elle peut être utilisée par les personnes ayant le nez qui coule en mangeant. Si l’huile essentielle d’eucalyptus peut être diffusée dans la pièce où l’on prend notre repas, il faut noter que son odeur forte ne plaira pas à tout le monde à table.
Les tisanes
Une bonne tisane de plantes peut représenter un excellent accompagnement du repas pour mettre un terme aux écoulements de mucus par le nez.
L’églantier
L'églantier (Rosa rubiginosa) contribue aux défenses naturelles de l'organisme. Il est recommandé lorsque l’on a le nez qui coule. Pour ceux qui ont le nez qui coule en mangeant, il est possible de se préparer une infusion d'églantier que l’on pourra siroter juste avant le repas. Le fait de consommer une boisson chaude à table permet d’équilibrer la température de la zone des sinus et de décongestionner les fosses nasales. Le repas devient alors plus serein et la chaleur apportée par les aliments réduit l’apparition d’écoulement nasal de mucus.
Le thym
Le thym (Thymus) commun contribue à optimiser le fonctionnement du système respiratoire. Il a aussi un effet anti-bactérien. À table, nous pouvons remplacer notre verre d’eau pour une bonne tisane de thym, dans l’objectif de dire au revoir aux écoulements de mucus par le nez. Pour ceux qui n’aimeraient pas le goût de la tisane de thym, il est possible d’ajouter une demi-cuillère à café de miel dans sa tisane pour la sucrer et faciliter sa prise.
Quelle alimentation pour le nez qui coule en mangeant ?
Lorsque nous avons le nez qui coule en mangeant, il est important de s’interroger sur notre alimentation. Nous l’avons vu, une alimentation fortement épicée peut être la cause des écoulements. Le côté piquant des aliments épicés peut entraîner un décongestionnement des sinus et ainsi faire couler le nez. Pour éviter d’avoir le nez qui coule en mangeant, nous pouvons limiter notre consommation d’aliments trop épicés.
Pour donner de la saveur aux aliments, nous pouvons remplacer les épices par des condiments pouvant représenter une excellente alternative.
L’ail peut par exemple être une très bonne addition aux repas. L’ail favorise en effet le système de défense de l'organisme et maintient le mécanisme de défense naturelle. De plus, il aide à maintenir le bon fonctionnement du système respiratoire.
Pensons également au gingembre qui permet de relever les plats sans pour autant être trop épicé. En outre, le gingembre est très bénéfique puisqu’il contribue aux défenses naturelles de l'organisme et soutient les défenses de l'organisme. Le gingembre apporte de la saveur à nos repas tout en entretenant la santé des voies respiratoires.
Doit-on boire plus lorsqu’on a le nez qui coule lors du repas ?
Boire pendant le repas peut devenir une bonne habitude préventive pour éviter d’avoir le nez qui coule en mangeant. Mais l’efficacité de cette astuce dépend de la qualité et de la température de la boisson. Pour stopper le nez qui coule en mangeant, on préfèrera une boisson tiède ou chaude qui permet de décongestionner naturellement les sinus et de libérer les voies respiratoires avant le repas. On pense aux tisanes, aux infusions ou au thé vert. L’idéal est de siroter sa boisson à petites gorgées afin de maintenir un bon équilibre de températures entre notre sphère nasale et notre bouche. On peut alors dire au revoir aux écoulements de mucus par le nez à table et retrouvez des repas sereins.
Conclusion
Avoir le nez qui coule en mangeant peut être vraiment contraignant. Heureusement, il existe des solutions efficaces pour mettre fin à cette gêne et retrouver des temps de repas apaisés. Après avoir revu la qualité de son alimentation et le choix des ingrédients à utiliser pour confectionner nos repas, nous pouvons nous tourner vers des infusions de plantes et la diffusion d’huiles essentielles afin d’éliminer une bonne fois pour toutes le nez qui coule pendant nos repas.
Marine Leleux
Rédactrice spécialisée en Naturopathie
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