Le foie est l’un des organes vitaux majeurs de l’organisme. Communément qualifié comme étant l’usine chimique du corps humain, il est important d’en prendre soin et de bénéficier de toutes les ressources nécessaires pour qu’il soit fonctionnel et opérationnel.
C’est principalement notre mode de vie moderne et occidental (alimentation transformée, pollution, sommeil perturbé…) qui comporte des facteurs pouvant engorger le foie de toxines, il ne fonctionne alors plus de façon optimale. Il est donc parfois nécessaire de drainer son foie pour que les toxines soient éliminées efficacement et naturellement. C’est pourquoi, au travers de cet article, voyons comment nettoyer son foie.
Mais alors, qu’est-ce que le foie ? Comment nettoyer son foie ? Pourquoi le nettoyer ? Quel est le moment opportun pour effectuer un nettoyage du foie ? Toutes ces questions, et bien d’autres encore, trouvent leurs réponses dans cet article, lisez la suite !
Qu’est-ce que le foie ?
Situé sous le diaphragme dans le partie supérieure droite de l’abdomen, le foie est l’organe le plus volumineux de l’organisme. Il est composé, entre autres, de deux lobes qui sont séparés par un ligament (le ligament falciforme). Le foie comporte majoritairement des cellules hépatiques nommées les hépatocytes.
Le foie permet de maintenir la vie en participant à des fonctions physiologiques primordiales. Ainsi, il permet notamment de fabriquer la bile, un liquide jaunâtre composé de sels biliaires, d’eau ou encore d’électrolytes. Ce liquide organique de consistance visqueuse est utile à la digestion des graisses ainsi qu’à l'élimination de différents produits de dégradation, il est stocké dans la vésicule biliaire entre les repas.
Cet organe joue également un rôle crucial dans la création et la destruction de protéines, dans la synthèse de lipoprotéines et de cholestérol ainsi que dans la production de triglycérides et de phospholipides. Enfin, il métabolise les xénobiotiques qui sont des molécules non produites par l’organisme et qui lui sont étrangères, comme les pesticides ou les médicaments. Il les transforme en produits non toxiques et solubles dans l’eau pour qu'ils puissent être évacués du foie et de l’organisme, il permet alors l’élimination des déchets.
En bref, le foie est un lieu de production, de destruction et de filtration. Il est primordial pour maintenir une bonne santé, il est donc intéressant de savoir comment nettoyer son foie.
En quoi consiste un nettoyage ou un drainage du foie ?
Avant de savoir comment nettoyer son foie, il est à savoir que la détoxification hépatique est un processus physiologique normal et naturel qui s’effectue chaque jour obligatoirement et qui constitue trois phases clés.
La première phase correspond à la phase fonctionnelle qui transforme les toxiques liposolubles en éléments un peu moins toxiques et un peu plus hydrosolubles. La deuxième est la phase de conjugaison qui permet de rendre les molécules totalement inoffensives et hydrosolubles pour qu’elles puissent être évacuées par la suite. La dernière phase est la phase d'élimination, ici les molécules quittent le foie et sont acheminées jusqu’aux émonctoires qui sont les portes d'évacuation naturelle de l’organisme (intestins, reins, poumons…) afin d’être éliminées définitivement. De plus, il est également primordial que la bile se synthétise et s’écoule correctement.
Une cure d’élimination permet d’optimiser et de soutenir les étapes mentionnées ci-dessus. Elle permet de les accompagner afin que le foie transforme et élimine les substances indésirables en excès et qu’il retrouve toutes ses capacités. Il s’agit d’aider les fonctions naturelles déjà présentes.
Pour effectuer une cure plus approfondie et réellement efficace, il est conseillé de se tourner vers un professionnel qualifié qui a les compétences pour encadrer un nettoyage du foie à l’aide d’un suivi individualisé. Ainsi, il est apte à déterminer si ce processus vous est adapté, il indique également quelle cure effectuer, combien de temps l’effectuer et comment nettoyer son foie étape par étape.
Toutefois, il reste possible d’opter pour un nettoyage du foie plus doux, à effectuer seul, grâce à trois axes majeurs, c’est ce que nous verrons ultérieurement.
Enfin, le nettoyage du foie vise à favoriser l'élimination des déchets. Il faut alors s’assurer que les émonctoires du corps humain soient opérationnels et libres. En effet, les émonctoires sont chargés de l’élimination de ces déchets dans le but que les substances ne restent pas en circulation dans l’organisme, mais qu'elles soient évacuées définitivement.
Comment nettoyer son foie naturellement ?
Il existe trois axes majeurs pour savoir comment nettoyer son foie, les voici :
Les plantes
Utiliser des plantes ciblées pour le foie et l’élimination en cure est une manière efficace de nettoyer son foie. Différentes formes galéniques existent parmi lesquelles il est possible de citer l’infusion, les extraits de plantes standardisés (EPS) ou encore les teintures-mères.
Voici à présent différentes plantes utiles lorsque l’on se demande comment nettoyer son foie, la liste est non-exhaustive :
Le bouleau (Betula)
Le bouleau est un détoxifiant naturel et il est également dépuratif, il stimule ainsi l'élimination de l'eau. Il favorise également le bon fonctionnement des voies urinaires, il est parfait pour éliminer les déchets.
Le chiendent rampant (Elymus repens)
Le chiendent rampant favorise les systèmes de détoxification et favorise la fonction excrétrice des reins.
Le tamarix commun (Tamarix gallica)
Le Tamarix gallica aide à maintenir une bonne fonction du foie, en favorisant la digestion et la purification de l'organisme.
La linaire (Linaria vulgaris)
La linaire préserve le foie et stimule la fonction de détoxification du foie.
L’artichaut (Cynara cardunculus var. scolymus)
L’artichaut a un effet détoxifiant. Il favorise le bon fonctionnement du foie. Il stimule également le flux des sucs digestifs et favorise le confort intestinal.
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Le romarin (Salvia rosmarinus)
Le romarin est utile pour maintenir les fonctions de purification physiologique et il favorise le drainage hépatobiliaire.
Le berberis aristata (Berberis aristata)
Le berberis aristata contribue à maintenir le foie en bonne santé.
Il existe également d’autres plantes utiles sous forme de cure, parfaitement adaptées à la sphère hépatique comme le desmodium (Desmodium Adscendens) qui favorise le fonctionnement hépatique, le chardon-Marie (Silybum marianum) qui favorise également le fonctionnement du foie, ou encore le pissenlit (Taraxacum officinale) qui soutient la capacité de détoxification du corps en stimulant la diurèse. De plus, des synergies de plantes prêtes à l’emploi qui visent le nettoyage du foie existent également sur le marché.
En fonction des formes galéniques sélectionnées et des plantes choisies, les quantités à consommer et la durée de la cure varient. Rapprochez-vous d’un professionnel qualifié.
L’alimentation
L’alimentation est l’une des bases pour comprendre comment nettoyer son foie. Une alimentation nutritive riche en macronutriments et micronutriments soutient une fonction de détoxification hépatique normale et efficace. En effet, les phases de détoxification du foie requièrent notamment des vitamines (B2, B3, B6, B9, B12, A, C, E, choline…), des oligoéléments (sélénium…) ainsi que des acides aminés (glutathion, flavonoïdes, glycine…).
Les aliments frais comme les légumes et les fruits restent une source importante en micronutriments. Parmi les aliments concernés il y a le fenouil qui favorise les systèmes de détoxification et favorise l'élimination urinaire mais également le radis noir, l’artichaut, la carotte, l’avocat, les épinards, la betterave, la pomme ou encore le brocoli.
Les produits transformés et ultra-transformés remplis d’additifs et les produits qui ne sont pas issus de l’agriculture biologique, qui comportent des pesticides en excès, sont à réduire pour éviter de surcharger le foie et l’organisme dans son ensemble.
L’hygiène de vie
L’hygiène de vie constitue également un axe majeur pour comprendre comment nettoyer son foie. Un sommeil réparateur, un stress amoindri autant que possible, de l'activité physique adaptée et modérée permettent de réduire et d’éliminer les toxines mais également de soutenir une bonne fonction hépatique.
Pourquoi drainer son foie ?
Le foie peut s’encombrer notamment lorsqu’il a beaucoup de xénobiotiques à traiter et qu’il ne peut pas suivre la cadence mais également s’il n’a pas les substances nécessaires pour les traiter et s’en débarrasser de façon optimale. Ces substances utiles sont, entre autres, des enzymes et des cofacteurs (vitamines, acides aminés…). En biochimie, un cofacteur est un composé non protéique qui est essentiel à l’activité d’une protéine comme, dans ce cas précis, une enzyme, ils fonctionnent de pair.
Le foie peut s’engorger de toxines et n’assure plus correctement son rôle de transformation, de filtration et d’élimination. Comme précisé précédemment, hors cas pathologiques, un encombrement du foie est généralement dû à notre hygiène de vie moderne (alimentation transformée voire ultra-transformée, tabac, cigarette, alcool, pollution…) ou à une médication importante sur une longue durée.
Il est alors parfois intéressant de savoir comment nettoyer son foie naturellement à l’aide de cures douces adaptées qui permettent l’élimination des toxines en excès et l’harmonisation du fonctionnement hépatique.
Quand nettoyer son foie ?
Maintenant que vous savez comment nettoyer votre foie, voyons quelles périodes sont les plus propices pour entreprendre le fameux nettoyage.
Le nettoyage du foie est préconisé au début de chaque saison et plus particulièrement entre l’hiver et le printemps pour éliminer les toxines avant de débuter un nouveau cycle.
Puisque chaque individu est différent, le nettoyage du foie peut également s’effectuer lorsque le besoin s’en fait ressentir.
Comment nettoyer son foie : le mot de la fin !
Savoir comment nettoyer son foie et la manière d’en prendre soin au quotidien sont des approches pertinentes pour maintenir un équilibre de l’organisme. La nature regorge de trésors adaptés à un nettoyage naturel du foie qui respectent et qui soutiennent les fonctions physiologiques déjà existantes. Ainsi, ces trésors naturels permettent d’éviter l’accumulation de toxines naturellement et efficacement.
Enfin, une hygiène de vie et une alimentation adaptées et conscientes participent également à prendre soin de son foie et de tout l’organisme au quotidien.
Clara Del Rio Y Quintana
Rédactrice spécialisée en Naturopathie
1 Commentaire(s)
Ma foi (lol), je ne pensais pas que c’était possible de se nettoyer le foie…. Mais visiblement, on peut se nettoyer le foie.
Grâce à cet article, je n’ai plus de problèmes hépatiques car j’ai nettoyer mon foie.
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