La cellulite, ou peau d'orange, est une modification de l’aspect de la peau sur certaines zones du corps telles que les cuisses ou les fesses. Si la cellulite ne doit pas nous inquiéter, elle peut parfois devenir une vraie source de complexes pour certaines femmes. Heureusement, il est possible d’améliorer l’apparence de leurs capitons par la mise en place d’une hygiène de vie adaptée et associée à certaines pratiques clés telles que les massages, le palper-rouler ou encore le drainage lymphatique.
Qu’est-ce que la cellulite ?
La cellulite, aussi appelée capitons ou peau d’orange est est une modification de l’aspect de la peau sur certaines zones du corps. Particulièrement présente au niveau des fesses et des cuisses, la cellulite donne à notre peau un aspect bosselé. La cellulite apparaît lorsque la structure de nos tissus adipeux installés sous notre épiderme changent. Les cellules graisseuses qui la constituent (adipocytes) se remplissent de graisses et “gonflent”. On parle d’hypertrophie adipocyte, raison pour laquelle notre peau s’apparente visuellement à de la peau d’orange.
Les femmes sont physiologiquement plus enclines à la cellulite que les hommes. Toutes les femmes présentent des zones de cellulite, même si celle-ci est peu visible. La cellulite peut devenir une cause de perte de confiance en soi pour certaines femmes, qui cherchent alors à travailler sur l’aspect de leur peau en mettant en place des pratiques comme le palper-rouler, les massages ou le drainage lymphatique. Si la cellulite des fesses et des cuisses ne peut pas entièrement disparaître, il est possible de réduire la présence de capitons et d’améliorer l’aspect général de la peau.
Les causes de la cellulite
Les hormones
La cellulite apparaît la plupart du temps lors de poussées hormonales chez la femme. Ainsi, la première apparition de la cellulite survient généralement à l'adolescence au moment de la puberté. Puis, c’est au moment de la grossesse que la cellulite s’accentue chez la future maman.
Enfin, lors de la ménopause, il est commun de voir la cellulite augmenter sur les zones qui en présentent déjà, particulièrement les fesses et les cuisses.
L’hérédité
Si les hormones sont un facteur clé dans l’apparition et le développement des capitons, il existe d’autres causes à l’arrivée de la cellulite sur nos fesses et nos cuisses !
Bien sûr, le facteur héréditaire est à considérer, la taille et le nombre de nos cellules graisseuses étant déterminés par notre génome.
L’hygiène de vie
Si les poussées hormonales et l’hérédité semblent être des facteurs hors de notre contrôle, ce n’est pas le cas de notre hygiène de vie ! Si l’on souhaite savoir comment enlever la cellulite, il est important de commencer par la base : prendre soin de son hygiène de vie. Une alimentation inadaptée à nos besoins ou le manque d’activité physique risque de favoriser la présence de cellulite.
Le vieillissement
L’âge est aussi un facteur de développement des capitons. En vieillissant, nous perdons en élasticité au niveau de notre peau, car la production de collagène faiblit. Ce relâchement au niveau de nos tissus peut accentuer l’aspect “peau d’orange” de nos capitons.
Comment enlever la cellulite ?
Pour enlever la cellulite et les capitons, il existe de nombreuses méthodes ! Massages drainants, palper-rouler, régimes ou encore crèmes sont autant de solutions naturelles anti-cellulite qui pourront être testées dans le but de retrouver une peau ferme et lisse.
Les massages
Par leur action mécanique, les massages sont une excellente manière de relancer le mouvement de la lymphe et de déloger les capitons naturellement. Si vous souhaitez savoir comment enlever la cellulite de manière naturelle et non invasive, les massages peuvent être la solution !
Le massage peut être pratiqué en institut ou encore par la personne elle-même en auto-massage. Afin de potentialiser l’efficacité du massage, il convient de pratiquer le massage sur les capitons tous les jours et à maintenir cette routine sur la durée. Une autre possibilité pour effectuer un massage anti-cellulite efficace est d'utiliser une crème ou un gel adapté.
Certaines plantes sont d’ailleurs recommandées pour les gels anti-cellulite. On opte pour des plantes qui améliorent l'aspect de la peau, telles que le lierre (Hedera helix) ou le cyprès (Cupressus). On peut associer ces plantes à de la caféine pour son action bienfaisante sur l’élasticité de la peau. Le gel peut être appliqué matin et soir en mouvements circulaires sur les zones concernées, généralement les cuisses et les fesses.
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Le drainage lymphatique
Le drainage lymphatique est une technique de massage spécifique qui repose sur des mouvements profonds visant à déloger la cellulite. L’objectif ? Stimuler le système lymphatique. Cette méthode, bien qu’efficace, ne dure pas dans le temps. En effet, les résultats ne sont maintenus que sur quelques mois, puis le drainage doit être à nouveau réalisé. Pour des résultats durables, il convient de programmer des drainages lymphatiques réguliers et de les accompagner de mesures parallèles pour éliminer sa cellulite.
La pressothérapie
La pressothérapie s’apparente au drainage lymphatique, à la différence qu’elle est entièrement automatisée. Le praticien utilise un masseur pneumatique dans le but de travailler sur le système lymphatique et de déloger les capitons disgracieux. Le plus souvent, la pressothérapie est recommandée en association de drainages lymphatiques manuels pour une efficacité décuplée.
Les ultrasons
Vous cherchez comment enlever la cellulite naturellement et sans vous prendre la tête ? Pourquoi ne pas tester les ultrasons ? Cette méthode reste peu connue à l’heure actuelle, alors que son efficacité a pourtant bel et bien été prouvée. Les ultrasons sont produits grâce à un générateur à haute fréquence qui, en association avec un outil de palper-rouler, est capable de créer une forte chaleur, suffisamment puissante pour éliminer les graisses. Même si cela peut sembler contraignant, l’ultrason est une méthode peu invasive et assez douce. On ressent localement une légère chaleur, mais cela ne laisse aucune trace sur la peau. À tester donc, pour celles dont les capitons sont bien installés et pour qui la cellulite engendre de réels complexes.
L’alimentation
Soigner son alimentation est primordial pour réduire naturellement l’aspect de la cellulite. Les experts recommandent en tout premier lieu de réduire sa consommation de sel. Le sel est un ingrédient que l’on retrouve dans de nombreuses préparations industrielles, il est donc difficile de l’éviter ! Plats préparés, sauces, biscuits secs. etc contiennent trop de sel et leur consommation contribue à maintenir notre cellulite.
Afin de réduire le sel de manière simple, l’idéal est de cuisiner à la maison et d’en ajouter avec parcimonie. Opter pour des produits dont la composition est simple permet d’éviter les additifs et de savoir exactement ce que nous consommons. Faisons donc une belle place aux fruits et légumes, aux céréales, aux protéines et aux huiles végétales telles que l’huile d’olive, de colza ou encore d’avocat pour maintenir un bon équilibre.
L’hydratation
S'hydrater suffisamment est un facteur essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Par la même occasion, c’est également un point important pour enlever naturellement la cellulite.
Pour cela, la bonne habitude à adopter est de s’hydrater le matin dès le réveil en gardant une bouteille d’eau près de son lit, puis de conserver sa bouteille à proximité tout au long de la journée afin de penser à boire régulièrement !
Les vêtements amples
Pour éviter la cellulite, il est recommandé de miser sur des vêtements amples. Les vêtements trop serrés ne favorisent pas la bonne circulation du sang, surtout s’ils coincent au niveau des jambes ou de la taille. On dit donc au revoir à nos jeans trop serrés et à nos pantalons inconfortables pour faire place à des vêtements qui nous conviennent et dans lesquels nous nous sentons à l’aise.
Comment enlever la cellulite sur des zones précises du corps ?
Les cuisses
Vous souhaitez savoir comment enlever la cellulite sur les cuisses ? L’exercice physique est votre allié ! Les capitons sur les cuisses sont souvent liés à un manque de tonicité au niveau des muscles des cuisses. Travailler en douceur grâce la pratique d’une activité sportive mettant à contribution les muscles des cuisses peut être bénéfique. Pour retrouver des cuisses fermes et toniques, nous pouvons également miser sur l’utilisation d’un gel minceur contenant des actifs efficaces pour améliorer l’aspect de la peau.
Les fesses
Les fesses sont l’une des zones les plus connues concernant les capitons disgracieux ! Lorsque la peau d’orange est localisée au niveau des fesses, on considère qu’il s’agit de cellulite adipeuse. Outre la mise en place d’une hygiène de vie adaptée, on peut utiliser des méthodes locales de palper-rouler qui permettent de déloger les capitons et d’améliorer l’aspect de la peau sur les fesses.
Des genoux
Il n’y a pas que les fesses et les cuisses qui sont touchés par la cellulite ! Il peut arriver que les capitons se logent dans un endroit bien inattendu : les genoux ! C’est alors qu’ils peuvent prendre un aspect calleux et disgracieux. Les capitons placés au niveau des genoux ne sont pas liés à une prise de poids ni à un manque de tonicité musculaire, mais plutôt au besoin de revoir son mode de vie. Opter pour une alimentation riche en fruits et légumes et pauvre en sel, en association avec une hydratation régulière au quotidien peut être la solution pour réduire la présence de capitons au niveau des genoux.
Des bras
Beaucoup de femmes se plaignent de cellulite au niveau des bras, particulièrement au niveau du dessous du bras. Ce manque de tonicité au niveau du bras survient généralement lors de la poussée hormonale habituelle liée à la ménopause. Une masse musculaire réduite peut donner aux bras un aspect flasque et mou. Pour y remédier, il faut travailler ses biceps et ses triceps ! Dans le cadre d’une hygiène de vie bien pensée, la pratique d’une activité physique quotidienne mobilisant notamment les muscles des bras apporte progressivement une amélioration à l’aspect de la peau de.
Conclusion
Il est bien vrai que la cellulite peut devenir source de complexes pour de nombreuses personnes. Si la cellulite est pourtant bénigne, il est tout à fait légitime de vouloir l’estomper grâce à des méthodes naturelles et efficaces. Une bonne hygiène de vie incluant une alimentation variée et équilibrée, un sommeil suffisant et une pratique sportive adaptée sont la base pour tonifier sa peau de manière durable.
Marine Leleux
Rédactrice spécialisée en Naturopathie
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