Les cheveux blancs sont le signe du phénomène normal de décoloration progressive de la chevelure. Bien que les cheveux blancs soient souvent considérés comme inesthétiques, ils sont en réalité le résultat d'un processus naturel qui implique une diminution graduelle de la production de pigments capillaires.
Les cheveux blancs surviennent généralement avec l'âge, mais leur naissance peut parfois être accélérée par certains facteurs tels que le stress, l’oxydation ou encore l'utilisation de produits capillaires inadaptés. Il existe une autre facette intéressante de ce phénomène de décoloration de la chevelure : le rôle que le cuivre joue dans la coloration des cheveux.
Cuivre et cheveux blancs sont-ils liés ? Dans cet article, nous allons explorer en profondeur l'influence du cuivre sur la pigmentation des cheveux, en examinant les mécanismes biologiques sous-jacents et les moyens possibles d'optimiser le bien-être capillaire de manière naturelle.
Pourquoi les cheveux deviennent-ils blancs ?
Les cheveux contiennent un pigment appelé mélanine qui leur donne leur couleur naturelle variant sur le spectre du blond au brun en passant par le châtain et le roux avec une multitude de nuances. Les cellules responsables de la production de la mélanine sont appelées mélanocytes. Au fil du temps, les mélanocytes commencent à produire de moins en moins de mélanine, ce qui entraîne une diminution de la couleur des cheveux.
Ce phénomène explique pourquoi les cheveux originellement blonds, roux, bruns ou châtain deviennent souvent gris avant de devenir blancs ! Lorsque les mélanocytes cessent complètement de produire de la mélanine, les cheveux deviennent blancs. La diminution de la production de mélanine est un processus naturel qui survient avec l'âge. Chez certaines personnes cependant, l’apparition des cheveux blancs peut sembler prématurée. On peut alors s'interroger sur l’impact des facteurs autres que le vieillissement sur la décoloration de la chevelure.
L’apparition de cheveux blancs peut en effet être accélérée par certaines circonstances. Une hygiène de vie inadaptée à nos besoins physiologiques peut entraîner une accélération du processus de décoloration de la chevelure. Un quotidien stressant, une alimentation déséquilibrée, l’utilisation de cosmétiques d’origine chimique etc. sont autant de facteurs pouvant encourager la décoloration de la chevelure.
Le rôle du cuivre dans l’organisme
Qu’est-ce que le cuivre ?
Le cuivre est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle important dans de nombreuses fonctions de l'organisme. Il est nécessaire à la formation de diverses enzymes. Le cuivre contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif, participe au maintien de tissus conjonctifs normaux et contribue à la pigmentation normale des cheveux. Le cuivre est présent dans de nombreux aliments, notamment les fruits de mer, les noix, les légumes verts, les légumineuses et les céréales complètes. L'absorption du cuivre est régulée par des protéines spécifiques dans l'intestin, et l'excès de cuivre est excrété dans la bile.
Biosynthèse de la mélanine
La production de mélanine par les mélanocytes baisse avec l’âge. Cela s’explique par la diminution de l'activité des enzymes qui convertissent la tyrosine en mélanine. Lorsque nous avançons en âge, l’activité de nos enzymes baisse, entraînant un ralentissement général de nos processus physiologiques. La conversion de la tyrosine en mélanine est un processus complexe et bien régulé engendrant une cascade de conversions biochimiques complexes. Plusieurs enzymes sont impliquées dans la biosynthèse de la mélanine. C’est toutefois l'enzyme tyrosinase qui, par son rôle de déclencheur, joue un rôle crucial dans la synthèse de la mélanine.
On peut alors comprendre l’impact que peut avoir le cuivre sur la décoloration graduelle de la chevelure ! En effet, le cuivre joue un rôle important dans l'activation de l'enzyme tyrosinase, qui est impliquée dans la première étape de la voie de biosynthèse de la mélanine. Plus précisément, le cuivre se lie à la tyrosinase et active son site catalytique, augmentant ainsi son activité. Sans le cuivre, l’enzyme tyrosinase n’est simplement pas activée et le processus de transformation de la tyrosine en mélanine ne se fait pas. La présence de cuivre dans le corps joue donc un rôle clé dans la pigmentation capillaire. Si le vieillissement reste la cause numéro un de décoloration des cheveux châtain, bruns, roux ou blonds, l’impact du cuivre dans l’apparition des cheveux blancs ne doit pas être écarté.
Comment maintenir des niveaux adéquats de cuivre pour retarder le vieillissement des cheveux ?
Soignez votre alimentation
Le lien entre cuivre et cheveux blancs étant établi, il est possible de passer à l’action en revoyant votre alimentation. La consommation d'aliments riches en cuivre peut aider à maintenir des niveaux adéquats de cuivre dans l'organisme. Les fruits de mer, les noix, les légumes verts, les légumineuses et les céréales complètes sont des sources importantes de cuivre dans l'alimentation. Il est important de maintenir une alimentation équilibrée et variée pour s'assurer que l'on consomme suffisamment de cuivre. Si vous souhaitez être accompagné par un professionnel afin de mettre en place des routines alimentaires adaptées à vos besoins, n’hésitez pas à prendre contact avec un naturopathe !
Surveillez vos apports en zinc
Le zinc et le cuivre sont des oligo-éléments qui interagissent étroitement dans l'organisme. Un apport suffisant en zinc peut améliorer l'absorption du cuivre et contribuer à maintenir des taux adéquats. Par conséquent, il est important de surveiller ses niveaux de zinc et de consommer suffisamment d'aliments en contenant. On retrouve le zinc dans les viandes rouges (bœuf, agneau, porc), les fruits de mer (huîtres en particulier), les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots etc.), les oléagineux (noix, amandes, noix de cajou etc.), les graines de courge et les produits laitiers (fromage, yaourt et lait).
Évitez l'excès d'alcool
La consommation excessive d'alcool peut affecter l'absorption et l'utilisation du cuivre dans l'organisme. Par conséquent, il est important de limiter sa consommation d'alcool pour maintenir des niveaux adéquats de cuivre. Cuivre et cheveux blancs étant intimement liés, on veille à mettre en place une hygiène de vie adaptée à nos besoins afin de maintenir notre couleur. Modifier une habitude peut être un exercice difficile, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel !
Consommez suffisamment de protéines
Les protéines sont nécessaires pour la production d'enzymes qui utilisent du cuivre dans l'organisme. Par conséquent, une consommation faible en protéines peut affecter l'utilisation du cuivre. Il est donc important de maintenir un apport adéquat en protéines dans l'alimentation. Il existe de nombreuses sources de protéines, à la fois animales et végétales, et il est important de les inclure dans nos repas quotidiens pour maintenir une alimentation équilibrée.
Protéines animales
Pour inclure des protéines animales dans vos repas, vous pouvez opter pour des viandes maigres comme le poulet, la dinde, le poisson ou les fruits de mer. Les œufs et les produits laitiers comme le lait, le fromage et le yaourt sont également d'excellentes sources de protéines animales.
Protéines végétales
Si vous préférez les sources de protéines végétales, vous pouvez inclure des légumineuses comme les lentilles, les pois chiches, les haricots et les pois. Les noix et les graines, comme les amandes, les noix de cajou, les graines de tournesol et les graines de chia, sont également d'excellentes sources de protéines végétales.
Que vos cheveux soient blonds, roux, bruns ou châtains, adopter de bonnes habitudes alimentaires et soigner votre hygiène de vie peut faire toute la différence en ce qui concerne la décoloration de votre chevelure. Le lien entre cuivre et cheveux blancs peut être la pièce de puzzle manquante pour vous aider à retrouver votre couleur.
Est-il possible de repigmenter naturellement les cheveux blancs ?
En naturopathie, on considère qu’il est possible de repigmenter naturellement les cheveux blancs en adoptant certaines pratiques et habitudes alimentaires saines. L'alimentation joue un rôle important dans la santé des cheveux et de la peau, et certains aliments sont particulièrement riches en nutriments essentiels pour la production de mélanine.
Il est recommandé de consommer des aliments riches en cuivre, tels que les légumes verts à feuilles, les noix et les fruits de mer, qui favorisent la synthèse de la mélanine dans les cheveux. Les aliments riches en vitamines B, tels que les céréales complètes, les légumes verts, les noix et les graines, peuvent également aider à renforcer les cheveux et à stimuler leur croissance.
Il est également important de maintenir une bonne hydratation en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée. L'eau aide à maintenir l'élasticité et la souplesse des cheveux, ce qui peut contribuer à prévenir la fragilisation et la chute des cheveux encore blonds, bruns, roux ou châtains.
Même si le cuivre joue un rôle clair dans l’apparition des cheveux blancs, il est important de noter que la repigmentation naturelle des cheveux blancs peut prendre du temps et ne fonctionne pas nécessairement pour tout le monde. Il convient d'adopter une approche holistique pour la santé des cheveux et de la peau, en veillant à une alimentation équilibrée, à une hydratation adéquate et à une routine de soins capillaires appropriée.
Nos conseils
Dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, un complément alimentaire en mélanine peut être un soutien intéressant pour maintenir ses cheveux châtains, roux, bruns ou blonds. Optez alors pour un produit de qualité en vous interrogeant sur certains critères de choix :
Une forme assimilable
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La mélanine sous sa forme naturelle est une macromolécule et ne peut pas être absorbée par l’organisme humain. Optez alors pour une mélanine sous forme de peptides, de très petites molécules qui sont capables de passer la barrière intestinale. La mélanine obtenue est alors bioactive et biodisponible et peut être utilisée efficacement par l’organisme.
Le bon dosage
Veillez à ce que la quantité de mélanine dans le complément alimentaire corresponde à vos besoins quotidiens. Il est important de ne pas consommer de quantités excessives de mélanine au quotidien, mais il convient malgré tout d’opter pour un produit suffisamment dosé pour obtenir des résultats. Optez pour un complément offrant entre 500 et 700 mg de mélanine par jour.
Une composition clean
Vérifiez les autres ingrédients du complément alimentaire. Assurez-vous qu'il ne contient pas de substances indésirables.
Un laboratoire de confiance
Optez pour un produit conçu par un laboratoire de bonne renommée pour votre complément alimentaire en mélanine. N’hésitez pas à vous renseigner en ligne et à lire les avis des internautes sur le laboratoire qui vous intéresse avant de faire votre choix.
Conclusion
Les cheveux blancs sont un phénomène naturel qui survient généralement avec l'âge. Bien que l'on ne puisse pas arrêter le processus de vieillissement, il est possible de maintenir une alimentation équilibrée qui inclut des aliments riches en cuivre pour soutenir la pigmentation des cheveux. Le cuivre joue un rôle important dans de nombreux processus biochimiques de l'organisme, notamment la production de mélanine, un pigment qui donne de la couleur à la peau, aux cheveux et aux yeux. Les aliments riches en cuivre comprennent les fruits de mer, les noix, les légumes verts et les céréales complètes. En incluant ces aliments dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez aider à maintenir une bonne santé capillaire et à retarder l'apparition des cheveux blancs.
Marine Leleux
Rédactrice spécialisée en Naturopathie
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