Mémoire & Concentration & Cerveau

Les fonctions cognitives.... C'est quoi ?

Étymologiquement, le mot cognition vient du latin « cognitio », qui est l'action de connaître, dérivé de « cognoscere » qui signifie prendre connaissance, cherche à savoir, s'enquérir...

La cognition regroupe les fonctions de notre cerveau qui nous permettent l'interaction avec notre environnement.

Elle se rapporte à la connaissance, en faisant intervenir la perception, l'attention, la prise de conscience des émotions, la concentration, la mémoire, le raisonnement, l'apprentissage, l'intelligence, la résolution des problèmes, la prise de décision etc.

Notre cerveau est sollicité en permanence, et la vie nous confronte à différents stress, fatigues, agressions extérieures, manques en nutriments essentiels et bien sûr au vieillissement, pouvant avoir des conséquences sur le bon fonctionnement du système nerveux central. 

Comment améliorer nos capacités intellectuelles et éviter le déclin cognitif ?

Selon les dernières découvertes en neurosciences, le cerveau est un système dynamique en perpétuelle reconfiguration.

Cela signifie que les neurones ont, en permanence, la capacité de créer de nouvelles connexions, ouvrant l'horizon à de nouveaux espoirs et de nouvelles recherches. 

Outre les grandes menaces qui peuvent toucher le système nerveux central, des défaillances peuvent apparaître à tout âge.

Avant de penser à « réparer », il nous appartient d'être vigilants à quelques notions d'hygiène de vie :

• Veiller à la qualité et la durée de son sommeil,
• Éviter les écrans avant de dormir en privilégiant la lecture d'un livre ou d'un magasine,
• Veiller à la qualité de son alimentation, privilégier des aliments bénéfiques, sains, frais et bios pour éviter les carences en nutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments...),
• Bouger, respirer au grand air, s'oxygéner, pratiquer une activité physique ou sportive pour améliorer la circulation des liquides du corps, notamment la microcirculation cérébrale,
• Méditer et s'octroyer des pauses, des temps de repos, siestes,
• Se protéger des ondes électromagnétiques le plus possible et bannir, autant que possible, le micro-ondes,
• Éviter les sources de stress, même si c'est facile à dire, cela peut être l'occasion d'une réflexion profonde : être à « contre-courant », à l'opposé de soi-même génère un grand stress et impacte le système immunitaire,
• Éviter les substances nocives, les excès de tabac, alcools, médicaments, drogues, l'exposition aux pesticides (un déménagement vaut mieux qu'une maladie de Parkinson).

Outre ces règles de base, de nombreuses plantes et compléments alimentaires naturels peuvent nous aider à stimuler notre cerveau et à maintenir les fonctions cognitives et intellectuelles. 

Ces compléments sont disponibles sous différentes formes galéniques, à consommer seuls ou en synergies, en cures de plusieurs semaines ou plusieurs mois selon le cas : poudres de plantes, macérations de bourgeons, huiles essentielles, vitamines, minéraux, oligo-éléments, antioxydants, acides aminés, gélules, capsules, formes liquides… etc. L’offre est généreuse.

N'hésitez pas à solliciter le conseil d'un professionnel de santé naturelle qui vous délivrera un conseil personnalisé complet et toutes les clés pour adopter un mode de vie sain.