Les ongles incarnés sont une gêne assez fréquente, ils touchent le plus souvent l’ongle du gros orteil. Ils se caractérisent par une rougeur et un petit gonflement autour de cette zone, fréquemment associés à une sensibilité locale.
Dans cet article, nous partageons avec vous tous nos conseils pour faire face aux ongles incarnés, ainsi que des astuces pour limiter leur apparition.
Qu’est-ce qu’un ongle incarné ?
Un ongle incarné est le résultat d’une pénétration trop profonde de l’ongle dans la peau et dans la chair, se traduisant par une rougeur et une sensation d’inconfort au niveau de la zone affectée.
Quelles sont ses causes ?
Le plus souvent, c’est la manière de couper les ongles qui est à l’origine d’un ongle incarné. En effet, lorsque l’on coupe les ongles trop courts, la repousse se fait dans la peau qui se situe en dessous.
Parmi les autres causes fréquentes, nous retrouvons tous les petits traumatismes des pieds : par exemple, lorsque vous portez des chaussures trop serrées ou en cas de choc au niveau des orteils. L’ongle du gros orteil est particulièrement susceptible à ces traumatismes, c’est pourquoi la plupart des ongles incarnés se situe à cet endroit.
Des causes moins fréquentes, mais qui peuvent également être responsables de l’apparition d’ongles incarnés à répétition, sont les anomalies de la forme des ongles (trop courbés, trop épais, trop plats) ou les déformations des orteils comme le hallux valgus (ou « oignon au pied »).
Que faire en cas d’ongle incarné ?
Passons à la partie la plus importante de cet article : que faire en cas d’ongle incarné ?
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1) Reconnaître les signes d’un ongle incarné et agir pour les soulager
Si vous notez l’apparition d’une rougeur au niveau de la peau des orteils (notamment autour de l’ongle du gros orteil) ou si vous ressentez un inconfort à ce niveau, il est fort probable qu’il s’agisse d’un ongle incarné.
Si vous observez des sécrétions autour de cette zone, ou un changement de couleur de votre ongle (blanchissant ou noircissant), ne perdez pas de temps et demandez conseil à un podologue ou encore à votre médecin traitant, leur intervention pourrait s’avérer nécessaire.
Mais que faire lorsque vous avez un ongle incarné et qu'il n'y a pas de complication apparente ? Pas de panique, voici quelques actions pour vous soulager :
- Même si cela peut être tentant, évitez de manipuler l’ongle (avec vos doigts, des pinces ou des ciseaux) : vous risquez de léser la chair ou la peau et vous pouvez même contaminer la zone.
- Faites d’abord un bain de pieds : laissez tremper vos pieds pendant 10 à 20 minutes dans l’eau tiède (entre 34 et 38°C environ), puis séchez-les avec une serviette propre en éponge. Répétez ce geste deux à trois fois par jour, il vous aidera à réduire le gonflement et à soulager toute sensation désagréable.
2) Faites attention à l’hygiène de vos pieds
E
té comme hiver, les pieds sont sensibles à la transpiration, alors il faut les laver tous les jours en utilisant de l’eau et du savon. C’est aussi le moment propice pour observer vos ongles et la peau autour des orteils.
Afin d’éviter la macération, n’oubliez pas de sécher la peau (sur les orteils et entre les orteils) avec une serviette propre en éponge.
Lorsque vous avez un ongle incarné, il pourrait s’avérer nécessaire de compléter votre hygiène quotidienne avec un désinfectant. Suivez attentivement son indication et évitez l’automédication.
3) Et si vous décidez de couper l’ongle incarné ?
Lorsque nous ne savons pas quoi faire en cas d’ongle incarné, le couper est une décision tentante mais inquiétante. Avant de le couper, assurez-vous que le gonflement ne soit pas trop important et qu’il n’ait pas de sécrétion (liquide séreux, sang, pus…). Si c’est le cas, il faut consulter impérativement un pédicure-podologue.
En absence de gonflement et/ou sécrétion :
- Faites un bain de pieds (comme décrit précédemment), pour adoucir les tissus et rendre l’ongle un peu plus facile à couper. N’oubliez pas de bien sécher la peau des orteils.
- Veillez à l’hygiène de vos mains et de vos ustensils : lavez et désinfectez vos mains, nettoyez et désinfectez votre coupe-ongles ou vos ciseaux à ongles avec de l’alcool.
- Pour couper l’ongle, faites-le en suivant une ligne droite, sans chercher à l’arrondir au niveau des coins et surtout sans couper la partie incarnée : cela risque d’être très désagréable, la repousse de l’ongle pourrait se faire encore une fois dans la chair et la réparation des tissus peut être retardée.
- Enfin, nettoyez la zone avec un désinfectant et surveillez-la régulièrement.
4) Est-il possible de redresser une ongle incarné ?
En recherchant les solutions pour faire face à un ongle incarné, nous voyons qu'il existe des kits dits « correcteurs ». Grâce à ces dispositifs disponibles en pharmacie, il est possible de redresser l’ongle qui a pénétré dans les tissus sous-jacents :
- Certains d'entre eux sont très simples et efficaces : leur forme de « clip », attachables au bout de l’ongle, permet de faire remonter doucement l’ongle incarné au long de quelques semaines.
- D’autres dispositifs en forme de pince exercent une force mécanique un peu plus intense qui permet de redresser les ongles les plus déformés.
Avant de choisir votre appareil, demandez l’avis de votre pharmacien. Puis, lisez bien les instructions et demandez de l’aide à un proche ou à votre podologue si nécessaire. Ensuite, réalisez un bain de pieds avant de mettre en place le dispositif et mettez-le en suivant minutieusement les indications.
5) Et si ces mesures ne marchaient pas ?
En cas d’échec avec les soins faits à la maison ou encore avec certains des soins réalisés par le podologue, le spécialiste peut envisager une intervention sur l’ongle incarné, par exemple, l’enlever (partiellement ou totalement) ou traiter les tissus situés autour de l’ongle.
Parlons prévention : est-il possible d’être moins sensible à un ongle incarné ?
Après vous avoir donné des conseils pour prendre charge d’un ongle incarné, nous vous présentons quelques mesures pour limiter leur apparition. Des gestes basiques pour l’hygiène du quotidien, la bonne technique pour couper les ongles et des aides naturelles pour favoriser une bonne santé des ongles grâce à l’alimentation et à la phytothérapie.
L’essentiel pour éviter les ongles incarnés :
- Gardez une bonne hygiène des pieds : lavez-les régulièrement et séchez-les bien à l’aide d’une serviette propre.
- Évitez les traumatismes : pour cela, choisissez des chaussures confortables et à votre pointure. Pour limiter la transpiration et afin de garantir le confort, utilisez des sandales ou des chaussures ouvertes en été, et si vous êtes adeptes des chaussures à talon, préférez celles à bout ouvert et évitez les chaussures trop pointues.
- N’oubliez pas de vous reposer et d’hydrater régulièrement la peau des pieds : la plante, le dos du pied, mais aussi les orteils.
- Faites des bains de pieds et utilisez des huiles végétales (d’amande douce, d’argan ou de beurre de karité par exemple) ou des crèmes hydratantes. Profitez de ce moment pour observer minutieusement la peau autour du gros orteil, afin de vérifier s’il y a des signes d’ongle incarné.
- Enfin, point très important : utilisez la bonne technique pour couper vos ongles :
- Coupez-les si possible, après le bain, ainsi les ongles seront plus doux et faciles à couper.
- Mettez-vous dans une position confortable et vérifiez que la lumière soit suffisante.
- Utilisez un coupe-ongles ou des ciseaux spéciaux pour les ongles propres et nettoyez-les à l’alcool avant et après l'utilisation.
- Coupez les ongles le plus droit possible et non pas en demi-cercle. Évitez de les couper trop courts, laissez dépasser de quelques millimètres du bord de l'orteil.
- Évitez de trop couper vos cuticules, elles jouent un rôle protecteur des ongles.
Une bonne alimentation pour des ongles sains
Saviez-vous que certains oligo-éléments comme le zinc, le sélénium et la silice aident à maintenir les ongles dans des conditions optimales ? En effet, une alimentation variée, équilibrée et suffisante fait partie des mesures pour assurer une meilleure forme, mais aussi pour avoir des ongles forts et sains.
La phytothérapie est également un allié pour de beaux ongles
La luzerne,ou alfalfa, (Medicago sativa) est une plante riche en minéraux et en acides aminés (constituants des protéines). Elle est capable d’améliorer la structure et l’apparence des ongles, notamment lorsqu’ils sont fragiles.
La prêle (Equisetum arvense) est une plante riche en silice, un oligo-élément utile pour améliorer l’état des ongles et pour les maintenir en bonne condition.
Il existe également des lotions, qui, grâce à une synergie d’huiles végétales de plantes, permettent de revitaliser et de renforcer vos ongles.
En conclusion :
Les ongles incarnés - surtout au niveau des orteils - sont une gêne fréquente mais qui peut être limitée grâce à quelques astuces :
- Prévenez la repousse par le dessous en coupant vos ongles droits et en laissant un petit bord. Prenez toujours soin de vos pieds en limitant la transpiration et les petits traumatismes des orteils.
- Pensez à avoir une alimentation équilibrée et variée, capable d’assurer un bon apport en nutriments et en oligo-éléments dont votre organisme (et vos ongles) ont besoin. Rappelez-vous enfin qu’il existe aussi des aides naturelles à la santé des ongles.
Que faire en cas d’ongle incarné ? Faites des bains de pieds à l’eau tiède afin de soulager l’inconfort et limitez toute manipulation. Il vaut mieux consulter le podologue ou votre médecin afin de vous guider et de réaliser quelques soins au cabinet (couper l’ongle, le redresser ou, dans certains cas, des soins un peu plus invasifs).
Rossana DE JONGH
Rédactrice spécialisée en Nutrition
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