La mauvaise haleine, aussi connue sous le nom d’halitose, est un phénomène commun affectant le quotidien de nombreuses personnes. Bien que l’halitose soit le plus souvent causée par une mauvaise hygiène bucco-dentaire ou encore des habitudes alimentaires inadaptées, il existe d’autres facteurs sous-jacents pouvant contribuer à ce problème. Et si la mauvaise haleine venait tout simplement de l’estomac ? Cet organe essentiel à notre bon fonctionnement digestif pourrait être en lien avec l’halitose chez certains. On fait le point sur les causes de la mauvaise haleine en lien avec l’estomac et sur la marche à suivre pour dire au revoir à ce désagrément.
Les causes de la mauvaise haleine
L’halitose peut provenir de diverses causes parfois corrélées les unes avec les autres. En effet, la mauvaise haleine peut provenir d’un ensemble de facteurs plutôt qu'un seul. Ces facteurs peuvent interagir pour aggraver l’halitose. Allant d’un mauvais pH stomacal à l'insuffisance de salive dans la bouche, ces facteurs se doivent d’être compris et pris en compte. En effet, comprendre les différentes causes de l’halitose permet d’orienter sa marge d’action afin de mettre en place les modifications nécessaires permettant de se débarrasser de la mauvaise haleine.
Hygiène bucco-dentaire
Il est certain que l’halitose prend source au sein de notre système digestif, et le démarrage de ce dernier est bien notre bouche ! Une mauvaise hygiène bucco-dentaire est l'une des principales causes de l’halitose. Lorsque nous ne nettoyons pas régulièrement notre bouche, les bactéries s'accumulent sur les dents, la langue et les gencives, ce qui peut entraîner une odeur désagréable. Les particules alimentaires qui restent dans la bouche après les repas peuvent également contribuer à la croissance de ces bactéries et à la mauvaise haleine.
Sécheresse buccale
Une autre cause de mauvaise haleine est la sécheresse buccale. La salive est essentielle pour nettoyer la bouche des débris alimentaires et des bactéries pouvant contribuer à l’halitose. Lorsque la bouche est sèche, la production de salive diminue, permettant ainsi aux bactéries de se développer et de causer une mauvaise odeur dans la bouche. Notons que la sécheresse buccale peut être aggravée par la respiration par la bouche et par les remontées acides qui réduisent la production naturelle de salive.
Remontées acides
Les remontées acides peuvent causer divers inconforts digestifs tels qu’une sensation désagréable dans la gorge ou encore un sentiment de mal au cœur. Cependant, peu de gens réalisent que les remontées acides peuvent également être liées à la mauvaise haleine ! Lorsque l’on présente des remontées acides, les acides gastriques remontent dans l'œsophage, causant une sensation désagréable dans la poitrine. Lorsque l'acide de l'estomac remonte, il peut atteindre la bouche et entraîner une mauvaise haleine. L'acide gastrique présente en effet une odeur désagréable pouvant entraîner une halitose. Estomac et mauvaise haleine sont liés lorsque l’acide provenant de cet organe remonte vers la bouche entraînant une halitose.
Déséquilibre bactérien
Mauvaise haleine et estomac sont-ils liés ? On peut se poser la question lorsque l’on sait à quel point le bien-être digestif contribue au maintien d’une haleine fraîche. Il existe un lien étroit entre le déséquilibre de la flore bactérienne dans la bouche et le tube digestif et l’halitose. Les bactéries sont naturellement présentes dans la salive de la bouche et dans le tube digestif. Elles jouent un rôle essentiel à notre bien-être. Toutefois, un simple déséquilibre de la flore bactérienne peut entraîner une croissance excessive de certaines bactéries. Ces bactéries sont susceptibles de produire des composés odorants volatils responsables de l’halitose. Certaines bactéries présentes dans l'estomac peuvent causer une mauvaise haleine si elles se multiplient en grand nombre. Estomac est mauvaise haleine peuvent donc bien être liés lorsque l’équilibre bactérien du tube digestif est impacté.
Digestion lourde
Une digestion lourde peut entraîner une mauvaise haleine de plusieurs façons. Lorsque les aliments ne sont pas complètement digérés dans l'estomac, ils peuvent rester dans le système digestif pendant une longue période et commencer à se décomposer. Ce processus de décomposition peut produire des gaz qui sont libérés par la bouche et qui peuvent causer une mauvaise haleine. Estomac est mauvaise haleine peuvent donc aller de pair lorsque cet organe digestif peine à faire son travail de transformation du bol alimentaire en matière préparée pour l’assimilation par l’intestin grêle. La digestion est un processus complexe impliquant de nombreux processus et faisant intervenir une variété d’organes dont le fonctionnement optimal est essentiel. Lorsque la digestion est alourdie, il est commun d’observer des signes tels que l’halitose.
Comment savoir si la mauvaise haleine provient de l'estomac ?
La mauvaise haleine provient-elle de l’estomac ? Il peut être difficile de déterminer si la mauvaise haleine provient de l'estomac car les odeurs produites par les gaz de décomposition de l'estomac sont similaires à celles produites par d'autres facteurs. Cependant, il existe quelques signes qui peuvent indiquer que la mauvaise haleine est causée par l'estomac.
Premièrement, si l’halitose persiste même après le brossage des dents et l’utilisation d’un bain de bouche naturel, on peut penser à un lien entre estomac et mauvaise haleine. Lorsque la flore buccale est équilibrée et la production de salive suffisante, l’haleine devrait pouvoir rester fraîche sauf si des facteurs plus profonds sont en cause notamment au niveau de la digestion.
Deuxièmement, lorsque la mauvaise haleine est accompagnée d'autres signes tels que les inconforts au niveau de l’estomac, les sensations de mal au cœur etc., cela peut également indiquer que l’estomac et la mauvaise haleine sont liés. Enfin, il est possible d’opter pour un test médical tel que l'endoscopie gastrique qui permettent de déterminer avec précision si la mauvaise haleine est causée par l'estomac. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant pour obtenir un avis professionnel.
Les solutions naturelles contre la mauvaise haleine provenant de l’estomac
Votre estomac vous donne mauvaise haleine ? Pas de problème ! Il existe des solutions naturelles et efficaces pour remédier à cet inconfort et retrouver une haleine fraîche en encourageant le maintien d’un pH optimal au sein de votre estomac.
Adopter une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée peut aider à maintenir un pH sain dans l'estomac. En incluant des aliments riches en fibres, tels que des légumes verts à feuilles et des fruits, vous pouvez aider à stimuler la production de sucs gastriques et favoriser la digestion.
Évitez les aliments transformés et riches en graisses, qui peuvent ralentir la digestion et entraîner une augmentation du pH gastrique. Pour éviter la prolifération de bactéries responsables des mauvaises odeurs, il est important de maintenir un pH gastrique bas ! Les probiotiques, que l'on trouve dans les aliments fermentés comme le yaourt et la choucroute, peuvent également aider à maintenir une flore intestinale saine, ce qui peut contribuer à un pH optimal dans l'estomac.
S’aider d’actifs naturels
Il existe de des actifs adaptés pour favoriser naturellement l’équilibre du pH au sein de l’estomac. Ces actifs peuvent être pris sous forme de complément alimentaires dans le cadre d’un protocole personnalisé mis en place avec l’aide d’un praticien compétent. Notons que ces conseils naturels ne remplacent en aucun cas l’avis de votre médecin traitant.
Fenugrec
Le fenugrec (Trigonella foenum-graecum) est une plante aromatique originaire du Moyen-Orient et d'Inde, dont les graines sont souvent utilisées en cuisine ainsi que pour leurs divers bienfaits. Le fenugrec aide à l'équilibre physiologique du pH de l'estomac. Il peut être consommé sous forme d’infusions ou encore de plante sèche encapsulée.
Huile essentielle de Cajeput
L’huile essentielle de Cajeput (Melaleuca cajuputti ou Melaleuca leucadendron) peut être intéressante pour améliorer l’haleine ! Il s’agit d’une huile essentielle extraite des feuilles et des branches du cajeputier dit “cajeput”, un arbre à feuilles persistantes originaire d'Australie et des îles du Pacifique. L'huile essentielle de cajeput aide à l'équilibre physiologique du pH de l'estomac. Elle peut être utilisée en massages de l’abdomen diluée dans une huile végétale porteuse telle que l’huile de macadamia par exemple.
L’huile de macadamia est riche en acides gras mono-insaturés et en acides gras polyinsaturés. Ces derniers lui confèrent une excellente capacité de pénétration dans les tissus de l’organisme, en particulier l’acide palmitoléique, une acide gras oméga-7 capable de porter les principes actifs de l’huile essentielle jusqu’aux organes. L'huile de macadamia représente un compagnon de choix pour l’huile essentielle de cajeput dans le cadre de la pratique de massages. Notons que l'huile essentielle de cajeput est généralement destinée à un usage externe et ne doit pas être prise par voie orale sans la supervision d'un professionnel de la santé qualifié.
Marronnier d'Inde
Le marronnier d'Inde (Aesculus hippocastanum) est un arbre originaire des Balkans et introduit en Europe pour son usage ornemental. Ses extraits sont utilisés en phytothérapie pour ses bienfaits divers. Le marronnier d'Inde aide notamment à l'équilibre physiologique du pH de l'estomac. Il peut être pris sous forme de SIPF (suspension intégrale de plante fraîche) en cure dont la durée doit être déterminée par un professionnel.
Apprendre à gérer son stress pour soulager l'estomac
L’estomac est un organe fortement lié à notre sphère émotionnelle. Lorsque nos émotions ne sont pas digérées correctement, elles peuvent être maintenues sous forme d’énergie au sein de nos organes. Le stress peut avoir un impact négatif sur l'estomac et entraîner des déséquilibres variés.
Pour gérer le stress et retrouver un confort digestif optimal, il est important de trouver des techniques de relaxation qui fonctionnent pour vous. Cela peut inclure la méditation, la respiration profonde, la sophrologie, le yoga ou d'autres exercices de relaxation. Il est également important de prendre le temps de s'engager dans des activités que vous appréciez et qui vous permettent de vous détendre, comme écouter de la musique, lire un livre ou passer du temps avec des amis et de la famille.
Conclusion
Estomac et mauvaise haleine peuvent être liés lorsque le pH de cet organe digestif devient trop élevé. Les solutions naturelles telles que l'alimentation équilibrée, la gestion du stress, la phytothérapie et l'hygiène bucco-dentaire peuvent aider à maintenir un pH optimal dans l'estomac. Si vous êtes préoccupé par votre bien-être digestif ou par un souci d’halitose, il est important de consulter un professionnel de santé pour obtenir le soutien dont vous avez besoin et bénéficier de conseils personnalisés.
Marine Leleux
Rédactrice spécialisée en Naturopathie
6 Commentaire(s)
Pour ma part je crois savoir d'où vient le problème. Mais c'est un problème qui ne se réglera jamais si il vient véritablement de là !
Je suis atteint d'une sinusite. Autrement dit des glaires coules dans ma gorge au quotidien ! Si vous avez vous aussi se problème là, dans 9 cas sur 10, la mauvaise haleine peut venir de ça !
J'espère vous avoir aidé.
Je vous conseille d'aller voir un.e naturopathe près de vous afin de faire le point sur votre hygiène de vie globale. Il ou elle vous donnera des conseils précis et personnalisés. Cela me semble indispensable d'aller chercher plus loin, de chercher la cause du problème et de vous accompagner au quotidien au niveau de l'alimentation, de la gestion des émotions et du mouvement.
Je vous souhaite une belle journée.
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