Le système cardio-vasculaire est constitué du cœur et de vaisseaux sanguins de différents calibres, parfaitement adaptés à leurs fonctions. Le rôle premier de ce système est, grâce à la circulation du sang, de distribuer l'oxygène et les nutriments essentiels à la vie de nos différents organes, tout en étant capable d'éliminer les déchets. Les artères sont les vaisseaux les plus importants du corps humain. Ce sont elles qui auront la charge d'oxygéner et de nourrir les différents organes et tissus de l'organisme.
La circulation sanguine, comment ça marche ?
Grâce à l'impulsion du cœur, véritable chef d'orchestre de notre circulation sanguine, le sang est propulsé à travers des artères et des veines dans tout l'organisme. Le débit sanguin doit être constant, notamment pour assurer l'apport continu en oxygène et en nutriments, mais aussi se charger de l'élimination des déchets, dont le dioxyde de carbone.
La circulation artérielle amène le sang riche en oxygène et en nutriments vers les tissus organiques. La circulation veineuse, soumise à la pesanteur terrestre, rapporte le sang appauvri vers le cœur, puis les poumons.
Les artères, du cœur jusqu'aux organes
Il existe deux grands types d'artères, les artères systémiques et les artères pulmonaires. La quasi-totalité des artères fait circuler le sang riche en oxygène et en nutriments, en opposition aux veines qui ramènent le sang chargé en gaz carbonique jusqu'au cœur. Seules les artères pulmonaires conduisent un sang pauvre en oxygène vers les poumons pour se réoxygéner.
Parmi les artères systémiques, on retrouve l'aorte, l'artère qui est à l'origine de toutes les autres artères du corps humain. Elle naît au niveau du ventricule gauche par un orifice nommé aortique et forme une crosse qui passe au-dessus des vaisseaux pulmonaires, pour redescendre et se diviser en nombreuses branches. Les artères coronaires prennent naissance de l'aorte et forment une couronne autour du cœur, permettant de le nourrir en oxygène et en nutriments. L'aorte thoracique, l'aorte abdominale, les artères carotides, l'artère sacrée moyenne, les artères iliaques ou encore les artères fémorales, sont autant de branches qui découlent de l'aorte.
Les artères sont constituées de plusieurs couches de tissu, soit l'intima composé de cellules épithéliales, la média constituée de cellules musculaires lisses entourées de fibres de collagène et d'élastine, puis l'adventice constituée de cellules adipeuses, de fibres de collagène et d'élastine. Contrairement aux veines qui disposent de valves, les artères n'en ont pas.
Les artères et la pression artérielle
La fréquence cardiaque au repos est en moyenne de 60 à 80 battements par minute. À chaque contraction du cœur, le sang est propulsé avec force hors des cavités cardiaques, dans les artères. Ces dernières doivent rester souples et être non obstruées, afin de remplir correctement leur fonction. En effet, le sang éjecté va exercer une haute pression sur les parois des artères, c'est la pression artérielle systolique. Suite à cette phase se produit une phase de relaxation. Le cœur se relâche et va se remplir. C'est la pression artérielle la plus basse, la pression diastolique.
La plaque d'athérome, qu'est-ce que c'est ?
La plaque d'athérome se forme à partir de graisses, de cholestérol et d'autres substances qui vont s'accumuler dans les artères, diminuant leur espace intérieur et fragilisant les parois artérielles. Avec le temps, ces plaques peuvent s'épaissir, gênant de plus en plus la circulation du sang.
VOUS AUREZ BESOIN DE
Soutenir votre santé cardio-vasculaire
Il est possible de corriger de nombreux facteurs pour favoriser la santé cardio-vasculaire. Vous pouvez en apprendre plus dans notre article dédié au système cardio-vasculaire.
Pour cela, pas de miracle. Il est important d'adopter une alimentation saine et équilibrée. Un professionnel de la nutrition permet d'adapter l'alimentation en fonction des besoins et d'autres critères importants, comme l'état de santé général.
Il est conseillé de se diriger vers une alimentation riche en légumes et en fruits, pour apporter vitamines, antioxydants et fibres. D'après certaines études, un niveau optimal de vitamines et d'antioxydants dans le sang aide à favoriser le bon fonctionnement du système cardio-vasculaire.
Il est important de conserver un poids de santé. Éviter de consommer une alimentation industrielle, trop riche en sucres et en mauvaises graisses.
Parallèlement, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière pour maintenir la santé du cœur et soutenir la circulation. Le stress, le tabagisme, l'alcool ou encore les stimulants, sont autant d'ennemis du cœur qu'il faut éviter.
Les approches alternatives et complémentaires
Parallèlement à un suivi médical, la naturopathie permet d'accompagner l'organisme vers une alimentation plus harmonieuse, mais elle peut également conseiller des compléments alimentaires naturels pour soutenir la circulation sanguine. En effet, certains apports en vitamines, minéraux et acides gras seront parfois nécessaires pour répondre de façon ciblée aux besoins de l’organisme.
Des plantes peuvent également venir compléter l’alimentation pour une approche plus ciblée. Elles pourront aider ici à soutenir la fonction cardiaque et la circulation sanguine, mais aussi aider à réduire le stress, à arrêter de fumer, à équilibrer la tension artérielle, à apporter une action antioxydante ou encore être une source de nutriments essentiels. Les résultats sont possibles que si ces mesures sont accompagnées d’un mode de vie sain.
D’autres approches comme le yoga, le Qi Gong ou encore l’homéopathie, peuvent venir compléter le travail, pour aider à la relaxation et à renforcer le muscle cardiaque.
L'équipe La Vie Naturelle
0 Commentaire(s)
Laisser un commentaire