Respirer. Le mécanisme le plus naturel du monde pour tous les êtres vivants. Et pourtant dans notre société moderne, il devient de plus en plus difficile de BIEN respirer. La pollution de l'air, mais aussi les différents stress du quotidien, entravent la respiration et fragilisent notre système respiratoire, ce qui se répercute irrémédiablement sur notre santé.
Le stress fait partie de notre quotidien et il serait illusoire d’essayer d’y échapper ! Toutefois comme le dit l’adage, si nous ne pouvons pas stopper la vague, nous pouvons apprendre à surfer. Apprendre à mieux gérer son stress est certainement l’une des aptitudes essentielles de notre siècle pour bien vivre en société. On fait le point sur les meilleures techniques de relaxation pour retrouver bien-être et sérénité.
Quand on pense santé, on pense majoritairement à l'alimentation et à l'activité physique, en négligeant souvent le sommeil. Or, le sommeil est crucial pour de nombreuses fonctions biologiques de notre organisme. En tout, il ne représente pas moins d'un tiers de notre vie.
Nous avons tous été confrontés au stress une fois dans notre vie. Il prend différentes formes et différentes intensités. Souvent, nous avons du mal à le gérer, à le dépasser. Parfois, il nous envahit totalement. Le stress évoque souvent des moments difficiles ou des émotions négatives.
Nous connaissons parfois des périodes tellement stressantes qu’elles sont difficiles à gérer. Certaines situations peuvent nous booster quand d’autres se révèlent littéralement épuisantes. Si à petite dose, le stress est bénéfique, il peut rapidement devenir nuisible lorsqu’il s’installe sur la durée. Stress, comment lui résister ? C’est le sujet de ce courrier.
La sérotonine est un neuromédiateur important du système nerveux central. Également appelée l’hormone du bonheur, elle joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions physiologiques et psychologiques : régulation de l'humeur, du sommeil, de la douleur et de l'appétit. Nous allons vous parler de sa production et de ce qui l’affecte au quotidien, afin de mieux la connaître pour se sentir mieux dans corps et son esprit.<
ous est-il déjà arrivé d’avoir la paupière qui tremble de manière incontrôlable ? Ce phénomène, connu sous le nom de fasciculation de la paupière, peut être non seulement gênant mais aussi préoccupant pour la personne concernée. Heureusement, il existe des solutions pour ramener l’équilibre de manière naturelle. La première étape pour dire au revoir à ses paupières qui tremblent de manière involontaire consiste à trouver la cause de ce phénomène. Comprendre les facteurs déclencheurs de la fasciculation oculaire permet de mettre en place une marche à suivre adaptée et donc, efficace.
Se retrouver avec le dos bloqué : voilà une situation que nous sommes nombreux à avoir connue, avec l'impression fort désagréable d'avoir la colonne vertébrale raide et de ne plus pouvoir mobiliser ses articulations comme on le souhaiterait. L'inconfort ressenti peut alors être très puissant et venir entraver les activités du quotidien, jusqu'à être parfois dans l'impossibilité de se redresser ou de marcher.
Les boutons dans le nez peuvent être vraiment inconfortables. Que vous présentiez des comédons, des points noirs ou de simples imperfections à l'intérieur du nez, trouver des solutions efficaces peut être un vrai défi. Plutôt que de recourir à des produits chimiques agressifs, de nombreuses personnes se tournent vers des solutions naturelles pour soulager ces déséquilibres de l’épiderme. Faisons le point sur les diverses approches naturelles pour se débarrasser des boutons dans le nez, en mettant l'accent sur des pratiques simples, sûres et respectueuses de la peau.
Les personnes présentant une carie dentaire importante se voient généralement proposer la solution conventionnelle qui repose sur la dévitalisation de la dent. Cette pratique courante permet d’apporter à la personne concernée un soulagement rapide par le retrait de la pulpe dentaire atteinte.
Les bougies auriculaires dites “Hopi” sont des produits de soins naturels qui gagnent en popularité ces dernières années. Pour profiter des multiples bienfaits des bougies auriculaires, il est essentiel de choisir un produit de qualité, fabriqué à partir d'ingrédients naturels et non toxiques. Il est aussi important de comprendre comment les utiliser correctement pour une expérience optimale. L’utilisation des bougies auriculaires en cire vous intéresse ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les bougies auriculaires dites “Hopi”.
Avoir des démangeaisons dans le dos est un problème commun pour de nombreuses personnes. Si vous avez le dos qui gratte, vous n’êtes pas seul ! Les démangeaisons dans le dos peuvent être persistantes et devenir inconfortables au quotidien. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour remédier aux démangeaisons dans le dos une bonne fois pour toutes. On fait le point sur tout ce qu’il faut savoir à propos des démangeaisons dans le dos, les causes de cette gêne et les meilleures méthodes pour retrouver son bien-être.
Un matin, devant le miroir, vous remarquez que votre cuir chevelu semble moins fourni. Une chute de cheveux serait-elle en train de s'amorcer ? C'est une situation commune, plus fréquente chez les hommes mais qui concerne aussi certaines femmes, et dont le constat n'est pas toujours très agréable... quelles sont les causes de la perte de cheveux ? Est-il possible de la prévenir et de la freiner ? On vous aide à comprendre et à trouver des solutions pour lutter contre un début de calvitie.
La mauvaise haleine, aussi connue sous le nom d’halitose, est un phénomène commun affectant le quotidien de nombreuses personnes. Bien que l’halitose soit le plus souvent causée par une mauvaise hygiène bucco-dentaire ou encore des habitudes alimentaires inadaptées, il existe d’autres facteurs sous-jacents pouvant contribuer à ce problème. Et si la mauvaise haleine venait tout simplement de l’estomac ?
L'alignement des dents apparaît comme une norme de beauté dans nos sociétés modernes. Présenter un sourire “parfait” avec une dentition constituée de rangées de dents bien droites est aujourd’hui considéré comme étant un standard de beauté. Le port d’un appareil dentaire ou autre recours à l’orthodontie est ainsi considéré comme une étape inévitable par laquelle tout le monde doit passer. Pour la plupart d’entre nous, l'orthodontie, avec ses appareils dentaires traditionnels, est la seule solution pour obtenir un alignement dentaire harmonieux. En réalité, il existe des alternatives plus naturelles, respectueuses et moins invasives pour aligner ses dents. Ces méthodes non conventionnelles prennent en compte l’individu dans sa globalité pour aligner le sourire tout en maintenant l’équilibre. Découvrez-les à travers cet article.
Un beau sourire est souvent associé à de belles dents, droites et blanches. Toutefois, une mauvaise hygiène bucco-dentaire associée à de mauvaises habitudes de consommation peuvent impacter l’équilibre de la bouche et créer des taches sur les dents. Ce souci inesthétique peut avoir un impact sur l’image de soi. Pour y remédier, certaines astuces naturelles peuvent être mises en place.
Tout le monde a déjà été touché par des démangeaisons de la peau. Que ce soit à cause d’une peau sèche, d’une piqûre de moustique, ou bien d’une température inadaptée, on a tous déjà eu l’envie de se gratter. Et quand on commence à gratter, on n’arrive plus à s’arrêter jusqu’à créer une irritation. De nombreuses astuces naturelles existent pour soulager une peau qui gratte : l’utilisation de produits naturels sans allergène, une alimentation adaptée, et des soins spécifiques à notre peau.
La transpiration est un phénomène entièrement naturel permettant à notre corps d’éliminer des toxines et de réguler sa température. Toutefois, lorsque la sueur devient excessive, elle peut devenir source d’inconfort et de gêne pour la personne concernée. Une transpiration importante peut avoir différentes causes allant de l’hygiène de vie à la génétique. Si vous cherchez à savoir comment moins transpirer, vous êtes au bon endroit ! On fait le point sur les meilleures manières de réduire sa sudation naturellement.
Vous avez certainement déjà entendu parler d’énergétique chinoise, de praticiens en médecine traditionnelle chinoise ou d’acupuncture, qui est une de ses branches. L’énergétique chinoise repose sur le principe de l’énergie vitale qui circule en nous dès notre naissance et qui nous permet tout simplement de vivre et de pratiquer des activités. Si vous avez vu le dessin animé Kung Fu Panda, vous comprendrez certainement de quoi nous parlons.
Le silicium fait polémique depuis des années, surtout parce qu’on retrouve des informations controversées selon lesquelles il pourrait être inefficace ou encore dangereux. Y a-t-il un vrai danger en prenant du silicium ? Dans cet article, nous examinons les risques potentiels associés à la consommation de silicium et vous délivrons tous nos conseils pour en prendre en toute sécurité.
Téléphones, radio, micro-ondes, antennes-relais… Dans les sociétés modernes, industrialisées et ultra-connectées, comme celle dans laquelle nous vivons, beaucoup de mécanismes contemporains émettent des ondes électromagnétiques invisibles. Elles restent utiles pour la communication moderne en se propageant pour transmettre des informations, un émetteur émet des ondes électromagnétiques et un récepteur les reçoit.
Que vous cherchiez à garder la ligne, ou bien à prendre du poids, ou à l’inverse à en perdre, il est intéressant de savoir quels sont les aliments qui font grossir ! Ce qui est tout aussi intéressant, c’est de pouvoir différencier les aliments qui font grossir tout en étant sains, des aliments qui nuisent à votre santé.
Les règles sont un processus physiologique naturel rythmant le cycle menstruel des femmes en âge de procréer. Toutefois, la durée des règles dépend de divers facteurs et peut varier considérablement d'une femme à l'autre. Équilibre hormonal, hygiène de vie, hérédité etc. sont autant de variantes pouvant entraîner des modifications au sein du cycle menstruel féminin. On fait le point sur tout ce qu’il y a à savoir sur les menstruations ainsi que sur les meilleurs compléments alimentaires pour soutenir l’équilibre hormonal féminin.
Les ronflements sont capables de perturber la qualité du sommeil de ceux qui en souffrent, mais aussi, celle de leurs partenaires ! Il existe de nombreux facteurs pouvant favoriser l’apparition de ronflements, dont l’anatomie des voies respiratoires, le poids corporel, la position pour dormir, etc. Dans cet article, vous découvrirez les causes du ronflement et nos solutions naturelles pour arrêter de ronfler.
Avoir le nez bouché peut devenir extrêmement gênant et affecter la qualité de vie au quotidien. Il s’accompagne souvent d’éternuements, d'écoulement nasal et de fatigue. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour aider à soulager un nez bouché ! Dans cet article, nous examinerons les différentes astuces naturelles pour le nez bouché et comment les mettre en place pour retrouver son bien-être respiratoire.
