Femme & Equilibre féminin

L'équilibre hormonal féminin

L’équilibre hormonal féminin est loin d’être un long fleuve tranquille. Tout au long de la vie d’une femme cet équilibre est régulièrement perturbé, que ce soit à la puberté, pendant la grossesse, l’allaitement ou durant la préménopause pour conclure avec la ménopause. Cet équilibre féminin est sous l’influence de deux hormones majeures, lesquelles sont la progestérone et l’œstrogène. La femme tout au long de sa vie est rythmée par un cycle menstruel, presque similaire au cycle de la lune. A l’approche de la cinquantaine ces cycles s’arrêtent, la diminution de ces deux hormones annonce l’arrivée de la ménopause, où les menstruations s’arrêteront définitivement.

Quand cet équilibre hormonal complexe et fragile n'est pas maintenu, la femme peut ressentir certains désagréments plus ou moins importants, qui peuvent parfois impacter directement sa vie au quotidien. La ménopause, quant à elle, touche fatalement toutes les femmes à partir de la cinquantaine en moyenne. Cette période de la vie d'une femme engendre des bouleversements hormonaux qui peuvent être responsables de certains désagréments, comme les bouffées de chaleur. Certaines femmes vivront très bien leur ménopause, quand d'autres vivront une véritable tempête hormonale, avec tous les désagréments associés. Il est possible de soutenir ces femmes et de les aider à mieux vivre cette grande période de changements, grâce à un mode de vie adapté et des solutions naturelles spécifiques.

Compléments alimentaires dédiés aux femmes

Les compléments alimentaires naturels à base de plantes comme la maca, la shatavari, l’acérola ou encore le curcuma, et les micronutriments comme la vitamine C, le magnésium, la vitamine D, le calcium ou le zinc, viennent compléter une alimentation variée, une activité physique régulière et la relaxation pour lutter contre le stress. 

Avant toute supplémentation, un suivi chez un professionnel de santé est de rigueur afin de s’assurer que la prise de suppléments soit sans danger. De vérifier qu’il n’y ait pas d’incompatibilité avec un traitement médical. L’équilibre hormonal de la femme étant un équilibre subtil, un bilan sanguin est vivement conseillé avant de prendre un complément alimentaire ou tisane agissant sur les hormones comme la sauge par exemple… Car ces derniers ne sont pas conseillés en cas d’antécédents personnels ou familials de cancer hormono-dépendants.

Les bourgeons sont particulièrement indiqués dans l’accompagnement de l’équilibre féminin. La gemmothérapie est doublement intéressante pour la femme car en plus d’être riche en principes actifs, elle harmonise le corps vibratoire. 

Comment les choisir ?

Un complément alimentaire est une denrée alimentaire qui ne doit pas remplacer une alimentation saine et équilibrée. Privilégiez les compléments alimentaires à base d’ingrédients d’origine naturelle. Renseignez-vous également sur les conseils d'utilisation, notamment le dosage quotidient et les contre-indications. Pour les compatibilités avec un traitement allopathique, consultez votre médecin traitant ou votre pharmacien en amont.

En cas d’antécédents personnels ou familiaux de cancers hormono-dépendants, les produits contenant des phytoœstrogènes sont déconseillés.

Pendant la grossesse et l’allaitement, prenez un avis médical avant de consommer des compléments alimentaires. Par la suite, assurez-vous de bien choisir un complément alimentaire sans alcool. L’alcool se trouve dans nombreux compléments alimentaires liquides utilisé comme stabilisant.