Cheveux

Fortifier ses cheveux naturellement

Avant d’évoquer un éventuel produit « miracle » pour les cheveux, il est important de parler d’hygiène de vie.

Alimentation

Les cheveux se nourrissent de l’intérieur. Il est donc important d’avoir une alimentation équilibrée avec un bon apport nutritionnel pour nourrir les cheveux. Vous avez besoin de :

• De protéines (viande, poisson, œufs, crustacés…) : le cheveu a besoin de kératine qui est un acide aminé, ainsi que de protéines, essentielles pour qu’il reste épais et qu’il pousse bien,
• De bon gras comme les oméga-3 (poissons gras, noix, huile de colza, avocat, graines de lin, chanvre…),
• Du zinc (poisson, huitre, poulet, foie, jaune d’œuf, germe de blé, graines de sésame, ail, oignons…) pour la production de kératine mais aussi pour la densité capillaire,
• De la vitamine B6 (levure de bière, volailles, banane, œuf, poissons gras, épinards, noix…) et de la vitamine B8 ou biotine (foies, lentilles, amandes, pomme, jaune d’œuf, levure de bière…) pour la résistance et la brillance car cela favorise l’assimilation de la cystine dans la kératine,
• De la vitamine E (foie d’animaux, graines de tournesol, noix du Brésil…) s’ils sont cassants,
• Du cuivre (champignons, huîtres, algues, œuf, sésame…) pour la pigmentation du cheveu,
• Du fer (viande, foie, lentille, jaune d’œuf, haricots blanc…) pour la brillance et éviter la casse,
• Du sélénium (noix de brésil, germe de blé, jaunes d’œuf, poissons gras, lentilles…) pour la souplesse et le soyeux du cheveu,
• De la silice (banane, céréales complètes, prêle, ortie…) pour l’épaisseur du cheveu.

Le régime méditerranéen semble tout indiqué car riche en fruits et légumes, en bons gras, en protéines maigres et en céréales complètes. Pensez à vous hydrater suffisamment aussi.

Il sera également important de travailler sur votre flore intestinale afin de la rééquilibrer car une flore déséquilibrée aura un impact sur votre équilibre acido-basique et impactera à son tour la qualité de vos cheveux.

Gestion du stress

Il est essentiel de travailler sur votre gestion du stress et de vos émotions. Ce sont des facteurs qui peuvent avoir un impact négatif sur votre chevelure. En effet, un stress peut provoquer une perte de cheveux. Ce stress peut mettre en pause des follicules pileux, ce qui va interrompre la croissance des cheveux concernés et, quelques mois plus tard, ces cheveux impactés tomberont. Ainsi, pensez à pratiquer régulièrement des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque, la sophrologie, la méditation ou encore le yoga.

Le sommeil est également très important. C’est un temps de repos pour l’organisme durant lequel celui-ci en profite pour se nettoyer et se régénérer. Donc si le sommeil est de mauvaise qualité, cela aura forcément un impact négatif sur le cheveu.

L’exercice physique

Une activité physique permettra d’apporter une oxygénation qui sera bénéfique aux cheveux car l’organisme se sera débarrassé des toxines accumulées.

Les shampoings

L’hygiène des cheveux est un point important. Évitez les cosmétiques ayant des ingrédients et des colorants chimiques, les mousses ou gels coiffants, les laques...etc.

L’utilisation de shampoing naturel est essentielle. Préférez les shampoings sans sulfate ni silicone. Il en existe plusieurs types :

• Les shampoings liquides : forme la plus connue qui fait mousser les cheveux, disponible en flacon ou bouteille,
• Les shampoings solides : de plus en plus connue, cette forme ressemble à un savon solide et est plus économique car permet d’en utiliser moins et de diminuer la quantité de déchets. Il suffit de l’humidifier et de le passer sur les cheveux comme un shampoing habituel.
• Les shampooings en poudre : peu connue, cette méthode est une alternative aux shampoings classiques, on peut utiliser de l’argile ou du rhassoul sous forme de pâte ou bien mélangé à votre shampoing habituel.
• Les shampoings secs : ce sont des shampoings sous forme de poudre et que l’on ne rince pas. On les pratique avant le « shampoing mouillé » pour espacer les shampoings par exemple. Vous pouvez utiliser de la fécule de maïs ou du talc en frictionnant les racines des cheveux. On brosse ensuite les cheveux.

Pensez à terminer votre shampoing avec un après-shampoing doux et à rincer à l’eau froide pour refermer les écailles des cheveux et stimuler la circulation du sang.

Évitez au maximum l’utilisation du séchoir, laissez plutôt sécher vos cheveux à l’air libre car ils n’aiment pas la chaleur violente du sèche-cheveux qui va abimer leurs écailles. Vous pouvez les laisser dans une serviette pour absorber l’eau puis les laisser sécher à l’air.

Les soins du cheveu

De nombreux soins peuvent être apportés à votre chevelure pour avoir de beaux cheveux.

Le brossage

Pensez à masser vos cheveux au quotidien, matin et soir, avec une brosse naturelle ou un peigne en bois. Cela permettra de diffuser le sebum jusqu’aux pointes.

Masque capillaire

Les masques capillaires peuvent faire du bien à vos cheveux abîmés.

Le masque peut se faire au rhassoul qui est une argile volcanique ou avec de l’argile blanche qui va purifier et oxygéner les bulbes du cuir chevelu. Il suffit de créer une pâte avec de l’argile et de l’eau. On applique une couche épaisse sur les racines et sur les pointes et on laisse poser une vingtaine de minutes avant de rincer. Cela permettra de rendre les cheveux lisses.

Pour les cheveux secs et les cheveux frisés, vous pouvez utiliser de l’aloe vera à la fin d’un shampoing, sans rinçage, pour aider à tenir les boucles et hydrater les cheveux. 

Massage des longueurs

Parfait pour les cheveux secs, les cheveux longs, les cheveux bouclés, les cheveux crépus ou encore les cheveux ternes et cheveux abîmés : le massage des pointes ! Vous pouvez utiliser une huile végétale comme l’huile d’argan, l’huile de jojoba ou l’huile de coco ou encore du beurre de karité que déposez sur vos longueurs en massant. Laissez poser toute la nuit la veille du shampoing. On pourra dire adieux aux points fourchues.

Massage du cuir chevelu

Se masser le cuir chevelu est une bonne habitude à prendre pour la santé du cheveu. Lorsque vous faites votre shampoing, prenez le temps de masser votre cuir chevelu avec le bout des doigts. Cette action permettra d’une part de prendre du temps pour vous, vous relaxer, vous faire du bien, mais aussi pour apporter une meilleure oxygénation à votre cuir chevelu, ce qui va favoriser la pousse des cheveux.

De même vous pouvez effectuer, de temps en temps, des gommages doux du cuir chevelu.

Vous pouvez également masser le cuir chevelu au quotidien avant de vous coucher en tirant sur vos longueurs en décollant la peau, sans frotter la tête. Cela permettra aussi de prendre du temps pour vous chouchouter.

Les coiffures

Éviter de trop attacher vos cheveux, et plutôt les laisser libres pour qu’ils puissent respirer et ne pas être trop tirés sur votre tête.

La coupe de cheveux

Avant d’appeler votre coiffeur, nous avons quelques conseils à vous partager…

Lune et cheveux

Certains moments sont plus propices que d’autres pour aller chez le coiffeur. La lune ayant une influence sur le vivant, elle aurait également une influence sur vos cheveux. Lorsque la lune est croissante, il y a une montée de sève chez les plantes, il y a une montée d’énergie dans nos cheveux. Donc pour favoriser la pousse, prenez rendez-vous chez votre coiffeur en lune croissante, par contre, si vous souhaitez que les cheveux ne poussent pas trop vite, allez-y plutôt en lune décroissante.

Coupe énergétique

La coupe énergétique est une coupe au rasoir, au coupe-chou traditionnel, qui va prendre en compte les principes de la médecine traditionnelle chinoise, selon vos méridiens et points d’acupuncture avec une séance de shiatsu du crâne. Cette coupe permet de faire vibrer les cheveux grâce à la lame favorisant ainsi une meilleure circulation au niveau du bulbe. C’est la coupe de cheveux antichute !